Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

текст
4,1
290 оценок
499 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 49,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам:• выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания;• отличать продуктивную и непродуктивную тревогу;• взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство;• переместить фокус внимания с неудач на возможности;• остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Прекрасная книга замечательного автора. Всем, кому надоело беспокоиться, тревожиться и волноваться. Заменит годы терапии. Написана легко, читается с удовольствием. Приходит понимание, как всё происходит и что с этим всем делать дальше.

Все книги этого автора просто обязательны к прочтению. Помогают реально и меняют восприятие мира. Даже если вы настроены скептически. Существуют миллионы подобных книг, но эта – эталон. Отдельное спасибо талантливому психологу и блестящему специалисту Дмитрию Ковпак.

Эта книга -основательный и очень подробный трактат о том, что же такое беспокойство и как сделать так, чтобы оно приносило нам пользу, а не вред. Да, беспокойство нам необходимо, и именно мы сами можем сделать беспокойство либо продуктивным, либо нет. Доктор Лихи учит, как беспокоиться правильно и сделать этот процесс не мучительным, а плодотворным. Самый главный совет я начала применять на практике сразу же – спрашивать себя, продуктивен мой стресс или нет. Я просто ною или ищу выход из сложившейся ситуации. Еще один отличный совет – дать себе конкретное время на беспокойство, каждый день после получаса размышлений о трагичности бытия нам это просто напросто надоедает и беспокойство теряет свою остроту.

Книга очень подробная, доктор рассмотрел проблему беспокойства со всех сторон – как, отчего, почему и что с этим делать. Представлено много жизненных историй с детальным описанием того, как доктор Лихи помогал клиентам шаг за шагом. думаю, если тщательно проработать книгу и использовать все приемы, то можно совладать со своими тревогами. Практик очень много – дневники эмоций, настроений, анализ ситуаций и прочего, поэтому одного прочтения будет мало, предстоит серьезная и кропотливая работа. Доктор Лихи разработал много шаблонов, поэтому у вас будет четкая инструкция как и что прорабатывать.

Отличная книга! Подробно рассказано о причинах высокой тревожности, доступно изложены практические советы по снижению беспокойства. Роберт Лихи имеет большой опыт практической и научной работы, активно сотрудничет с российскими психотерапевтами, проводит семинары.

Замечательное пособия в сложных психологических ситуациях. Когда тебя накрывает волна тревоги и беспокойства – не стоит отдаваться ее силе. Будь во всеоружии при встрече с трудностями и неприятностями.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам:

• выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания;

• отличать продуктивную и непродуктивную тревогу;

• взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство;

• переместить фокус внимания с неудач на возможности;

• остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.

Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Книга Роберта Лихи «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
11 июля 2018
Дата перевода:
2018
Последнее обновление:
2005
Объем:
412 стр. 71 иллюстрация
ISBN:
978-5-4461-0574-8
Переводчик:
Правообладатель:
Питер
Формат скачивания:
azw3, epub, fb2, fb3, html, ios.epub, pdf, txt, zip
С этой книгой читают