16+
аудиокнига

Длительность книги 16 мин.

2019 год

16+

26. Спецвыпуск. 5 фишек продуктивного сна

Ложитесь спать до двенадцати часов ночи, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, чтобы не было изжоги по ночам. Не можете расслабиться, тогда слушайте релакс музыку, избавьтесь от раздражающих вас звуков и раздражающего освещения. Вот и всё.

5фишек которые известны. Отсутствие света, звуков и физнагрузок перед сном, лекарственные препараты, 7-8часов на сон. Спасибо, что бесплатно.

FONDU.NN, спасибо за отзыв! Используете все фишки в своей жизни?

Для меня очень поверхностно, есть пара новых для меня советов, но не думаю, что они мне подходят. А вот про мелатонин почитаю, так ли это безопасно, нужно больше информации

svetlamas, спасибо за отзыв! А расскажите подробнее, пожалуйста, какие фишки рассматривали и что подошло, что нет и почему?

Бесполезная для меня информация, ведь я давно поглощаю полезные знания.

Идеально для школьника, но, может быть, на уроках биологии дают теперь эти знания…

Любочка Вейрон, спасибо за отзыв, хорошо, что вам так много известно. Получается применять на практике?

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

26 выпуск подкаста ПРОДУКТИВНЫЙ РОМАН. Специальный выпуск о том, как высыпаться, легко вставать по утрам и быть продуктивным в течении дня.

Аудиокнига Романа Рыбальченко «26. Спецвыпуск. 5 фишек продуктивного сна» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
20 мая 2019
Последнее обновление:
2019
Длительность:
16 мин. 00 сек.
Издатель:
«Продуктивный Роман»
Правообладатели:
Автор, Продуктивный Роман
Формат скачивания:
m4b, mp3