Хороший набор полезных привычек, который поможет сделать вашу жизнь интересной, насыщенной и результативной.
Основополагающие привычки: ведение дневника, физические упражнения, семейные обеды, заправка кровати, медитация, планирование дня, по мнению автора позволит создать взаимоусиливающий эффект.
Но вы можете сделать свой набор, который лучше вам подходит.
Все челленджи разбиты на 7 групп.
Советую взять из каждой по одному-двум и постепенно внедрять.
Это позволит сбалансировать все сферы.
У автора используется срок внедрения в течение 30 дней, видимо, это что-то среднее между 21 (минимальный срок) и 41 (оптимальный срок), встречаю впервые.
Основан на личном опыте самого автора.
Отзывы
25