Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и залаТекст

Оценить книгу
4,1
452
Оценить книгу
4,6
7
24
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
350страниц
2017год издания
Описание книги

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.

Видео
Буктрейлер по книге Сергея Бубновского "50 незаменимых упражнений для дома и зала"
Цитаты 1

Я считаю, что для лечения гипертонической болезни необходимо регулярно выполнять упражнения для мышц ног.

+18belikov
Отзывы 24
P
Podarok
14 февраля 2017, 19:22

Как читатель-покупатель предыдущих книг уважаемого и очень харизматичного Доктора, все же скажу. «50 незаменимых упражнений» по большей части предполагают использование очень хорошего и очень эффективного тренажера, который не в каждой квартире поместится (покупательная способность населения – другой вопрос). «Гимнастика без тренажеров» на «отлично», в конце-концов, мячи, коврики, болстеры – понятно, доступно, эффективно.

+24
p
psb51
12 мая 2018, 18:45

Книга призвана убедить в необходимости специальной физической нагрузки для поддержания здоровья позвоночника. Объяснено ключевое отличие обычных нагрузок – гимнастики, силовых тренировок и кардиотренировок от лечебной гимнастики для укрепления позвоночника и борьбы с его дегенеративными состояниями. Описание упражнений подробное, понятное; комплекс апробирован на сотнях и тысячах пациентов с различными паталогиями. Книга поможет тем, кому противопоказан прием противоартрозных препаратов, противовоспалительных средств, имунномодуляторов и других фармпрепаратов, а оперативное вмешательство – не вариант (исключительно, без гарантий, без позитивной статистики). Единственное – насколько понимаю, не при всех патологиях позвоночника и не на всех стадиях заболевания допустима физическая нагрузка, поэтому консультация с лечащим врачом не исключается.

Рекомендую!

+23
Т
Татьяна Корабельникова
22 февраля 2017, 00:35

Очень многообещающее название книги замечательного доктора С. Бубновского и он ,конечно, не разочаровал! Действительно, незаменимые упражнения для занятий в домашних условиях и, что ценно, есть фотографии, которые наглядно показывают как это надо сделать !В книге «Болят колени. Что делать?», которую я приобрела раньше, тоже описываются эти упражнения, но без фото! Лично для меня не все было понятно! Книгу читать очень легко, доступно для «чайников в медицине» и, главное, в провинции тебе никто ничего не расскажет, центр сельчанам не доступен! Конечно, остаются еще вопросы к автору, но самое, самое ценное, что появляется надежда, что еще не все потеряно, что можно еще исправить и теперь знаешь, что надо делать! Большое спасибо автору за его замечательные и такие необходимые книги! Покупайте, читайте! Не пожалеете!

+17
Н
Н В
28 марта 2019, 19:58

Текста в книге мало, но он настолько ёмкий, точный, понятный, что больше, кажется, и не надо. Одна только фраза, что «старость – не возраст, а потеря активных мышц» чего стоит!

Книга для тех, кто понимает, что здоровье зависит от собственных усилий, любви к себе, преодоления себя.

Читаешь и понимаешь, какой колоссальный труд проделан человеком, и какое счастье, что он результатами своего труда готов делиться!

+11
n
nluginina
01 мая 2017, 16:25

Книга очень понравилась. Описание упражнений понятно, просто, плюс комментарии доктора Бубновского по каждому упражнению. Замечательно, что все это возможно без тренажеров и посещения зала. Когда сильно болит спина, не до посещений, особенно когда зал находится далековато от дома. Пробую делать, пока рано говорить о результатах, но хочется верить, что они будут.

+10
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 15 февраля 2017
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 350 стр., 371 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-699-94519-1, 978-5-699-94513-9
  • Правообладатель: Эксмо
С этой книгой читают:
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.