Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старостиАудио

Невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть
Оценить книгу
4,2
42
6
Отзывы
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
9:41:12длительность
2019год издания
Книга из серии:
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Описание книги

Знаете ли вы, что жители голубых зон – люди, живущие дольше всех на Земле – питаются самой разнообразной едой. Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоящим здоровым долголетием: животные жиры сокращают нашу жизнь, избыток железа в организме приводит к раннему увяданию, а быстрый метаболизм – способ жить ярко, но быстро. Сотни научно доказанных фактов и настоящая программа, включившись в которую вы сможете дожить до глубокой старости в полном здравии.

Отзывы 6
e
elena.0.zubova
22 марта, 11:59

Внимательно прослушала книгу. Результат – настороженность. В начале книги автор утверждает, что он кардиохирург. В конце книги выясняется, что у него фирма по производству БАДов, и он сам принимает список из 20+ различных препаратов. Основная идея книги – микробы в кишечнике бывают дружественные, а бывают вредные. Нужно кормить друзей и морить голодом врагов. Когда враги вымрут, друзья сделают Ваше тело здоровым, и Вы умрете в 100+ лет здоровым и жизнерадостным. С большим количеством специальных терминов подробно описываются процессы усвоения клетками различных веществ из пищи, и объясняется, почему многие из них, широко представленные в обычном наборе продуктов, неполезны для здоровья и долголетия. В результате предлагается диета, состоящая в основном из очень экзотических овощей и масел, а также некоторых орехов и зеленых фруктов по сезону (ну, так питались наши предки много десятков тысяч лет назад). Кроме этого, добавлено несколько известных рекомендаций по физической активности и частоте приемов пищи. От продуктов, которыми человечество стало питаться в последние 10 тысяч лет, требуется отказаться. Например, от всех зерновых (пшеница, рожь, рис), почти всех бобовых (кроме чечевицы, сваренной в скороварке), красного мяса и молочных продуктов (кроме, в крайнем случае, южно-европейских, или из козьего или буйволиного молока) и всех сладких фруктов (из-за сахара). Ну а если это невозможно, то нужно доставлять полезные Вашим друзьям кишечника вещества или блокировать действие поедаемых Вами вредных веществ, принимая БАДы. Кроме своей фирмы по их производству, он не забыл упомянуть также и другие, продукты которых он принимает много лет.

+16
Л
Людмила Жашкова
20 апреля, 10:23

Книга неплохая, заставляет задуматься о причинах проблем со здоровьем и даёт рекомендации по здоровому питанию. Мне понравилась! Оливковое масло, зелёные овощи, сезонные фрукты, немного мяса, морепродукты… и позитивный настрой. С возрастом сохранение когнитивных способностей выходит на первое место, поэтому, порекомендовала бы взрослым читателям:)

+3
В
Валентина Коваль
15 апреля, 13:36

Замечательная и актуальная книга. с большим интересом слушала и находила подтверждение тому, что делала и делаю всю свою жизнь со своим организмом. Книга хороша тем, что все направления и исследования собраны в одном месте и не нужно искать в разных книгах то, что необходимо в нужное время.

+1
O
Olga Baksa
05 апреля, 10:48

Книга произвела сильное впечатление. Думаю, чтобы усвоить всю информацию, нужно прослушать её ещё пару-тройку раз. Но уже с первого раза было понятно, что автор использовал труд всей своей жизни, чтобы передать слушателю свои знания. Каждый для себя сможет услышать что-то полезное. Так как я человек практики, то собираюсь применить это в своей жизни. Для меня лично эта книга – руководство к действию, возможность попробовать и улучшить свое здоровье.

0
Н
Надежда
20 марта, 13:40

Очень много нового и интересного и, что особенно важно, это работа врача, а не дилетанта исследователя. Грустно, что не на пользу организму многие фрукты.

0
Ещё 1 отзыв
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 07 марта 2020
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 2019
  • Продолжительность: 9:41:12
Синхронизировано с аудио
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Стивен Гандри
4.17
Электронная книга (1)
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Стивен Гандри
4.44
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.