Думай! Бодибилдинг без стероидовАудио

Оценить книгу
4,5
115
5
Отзывы
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
10:21:43длительность
2015год издания
Описание книги

«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть! Большинство книг о бодибилдинге похожи. Как правило, это красочная коллекция фотографий бодибилдеров с внушительными мускулами, глядя на которых, вы думаете: «Ну, мне таким точно никогда не стать…». И да, возможно, вы правы! Ведь большинство этих книг не работают, потому что не могут давать результат одинаковые тренировки для разных людей. «Думай!» предлагает совершенно другой подход, опровергая годами мешавшие вашему успеху стереотипы.

Главная ценность «Думай!» в том, что в ней даны советы, рекомендации и тренировки для обычных людей, без выдающихся генетических данных и не употребляющих стероиды. Автор – бодибилдер с 30-летним стажем – делится личным опытом и приводит интересные данные специальных исследований. Кроме того, вы найдете описания основных упражнений, различных тренировочных методик с рекомендациями, как адаптировать их для себя. В эффективности советов книги «Думай! Бодибилдинг без стероидов» убедились миллионы людей по всему миру. Теперь ваша очередь!

Внимание! В этой аудиокниге приводятся различные силовые упражнения. Очень важно следить за правильностью их выполнения! Невзирая на ваш возраст, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что выбранная программа тренировок вам подойдет. Будьте осторожны, тренируясь, и помните об опасности.

 Содержание:

Предисловие к третьему изданию

Глава первая. Необходимость перемен

Глава вторая. Генетические различия

Глава третья. Ожидания

Глава четвертая. Три «П»

Глава пятая. Вариации на тему

Глава шестая. Усилие и целеустремленность

Глава седьмая. Изменение нагрузки

Глава восьмая. Принципы отдыха

Глава девятая. Приседания

Глава десятая. Комплексы

Глава одиннадцатая. Техника

Глава двенадцатая. Специализация

Глава тринадцатая. Широкие возможности

Глава четырнадцатая. Питание

Заключение


Отзывы 5
С
Светлана
06 сентября 2015, 17:32

отзыв об аудиокниге «Думай! Бодибилдинг без стероидов»

Начинаю заниматься…Никаких результатов…Никакого желания заниматься уже через неделю…Всегда хочется мгновенных результатов – бицепсы пресс ягодицы голень – большие объемы минимум тренировок…А эта книга помогает, все начинает работать, она работает…на результат. Все подробно… без спешки и суеты… доходчивым языком и самое главное, что все что говорит автор реально работает и помогает достичь результата.

+11
Э
Элис Артмэн
17 августа 2019, 19:37

На столько всё грамотно разложено по полочкам… С этой книги нужно начинать свой путь к наращиванию мышц. Я вхожу в число тех кто тренит без стеройдов. Спасибо автору.

+2
S
Spq.r
31 мая 2019, 19:26

Книга мне очень понравилась. Появилось осознание некое, как все таки стать больше и здоровее на протяжении долгих лет. Думаю ещё раз прослушать.

+2
Е
Елена Горбунова
15 июля, 11:42

Занимаюсь почти 2 года, результаты есть но пока не такие,которые хотелось бы.Прочитала книгу, очень понравилось, все расписано подробно и доступно, попробую позаниматься циклами, и посмотрю что получиться.Уверена, книга поможет набрать нужные результаты.

0
M
Mikalai Bessarabau
07 сентября 2019, 21:38

Очень интересная книга для тех, кто увлечён построением своего тела. Очень много полезной информации для себя подчеркнул и обязательно буду перечитывать.

0
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 августа 2015
  • Дата написания: 2015
  • Продолжительность: 10:21:43
Синхронизировано с аудио
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Думай! Бодибилдинг без стероидов
Думай! Бодибилдинг без стероидов
Стюарт МакРоберт
4.41
Электронная книга (1)
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
Стюарт МакРоберт
4.21
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.