Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь Текст

Фрагмент
310страниц
2008год издания
Описание книги

Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.

На русском языке публикуется впервые.

Цитаты 32

Нам нужен тот, кому мы сможем по-настоящему уделить внимание. Тот, кто мог бы иногда пойти нам навстречу и крепко обнять и на физическом, и на эмоциональном уровне. Кто будет с нами рядом. И ничто этого не заменит. Тебе тоже близость необходима. Неужели ты забыл? Близость дарит ощущение тихого счастья. Объятия глубоко успокаивают и удовлетворяют независимо от того, принимаете вы или предлагаете. Большинство любят держать на руках детей. Это почти так же приятно, как обнимать своих любимых.

+523510529

Мы теряем время в поисках идеального возлюбленного, вместо того чтобы создать совершенную

+173510529

Но осознайте и признайте: вы эмоционально привязаны и зависите от своего партнера не меньше, чем ребенок от родителя. И так же ждете заботы, утешения и защиты. Привязанность в зрелом возрасте, возможно, более взаимна и меньше нуждается в физическом контакте, но по характеру эмоциональной связи ничем не отличается. Эмоционально-фокусированная терапия призвана создавать и укреплять близость между партнерами. Она выявляет и трансформирует ключевые моменты, способ

+8ahau77777

и социальный психолог Наоми Эйзенбергер из Калифорнийского университета это доказала. Ее исследования выявили: отвержение и неприятие активизируют те же нейроны в той же части мозга (передней поясной извилине), что и физическая боль. И даже больше: эти области включаются всякий раз, когда мы эмоционально отделены от любимых и близких. Помню, как была обескуражена собственным опытом горя. Получив известие о смерти матери, я почувствовала себя так, будто попала под грузовик. В буквальном смысле. Обнимаясь или занимаясь любовью со второй половиной, вы переполняетесь так называемыми гормонами объятий – окситоцином и вазопрессином. Эти гормоны вклю

+7ahau77777

Или: «Я не позволю тебе меня ранить. Успокоюсь, постараюсь держать себя в руках».

+7kristina.igorevna.98
Ещё 5 цитат
Отзывы 13
K
KATERINA_RAY
03 января 2018, 01:01

Книга супер! Коротко – о душевности в отношениях (её потере и возвращении!), а не о «сухих» решениях конфликтов. Будет интересна как специалистам-психологам, так и парам, желающим оставаться вместе и научиться любить друг друга без ссор и обид. Учитесь разговаривать с партнерами – это целое искусство!

+10
k
kalg-olya
31 мая 2018, 03:19

Рецензия на книгу Обними меня крепче Сью Джонсон.

Книга очень понравилась. Читается довольно легко, язык автора простой и понятный. Еще Джон Боулби установил, что ребенок не должен испытывать эмоциональный голод – без эмоциональной и физической близости родителей ребенку наносится непоправимый вред и с возрастом эта проблема не исчезает. Именно потребность в привязанности состоит за стремлением взрослых создавать отношения.

Автор пишет, что постоянные близкие отношения – залог крепкого здоровья – ментального, эмоционального и физического. Но если отношения плохие, то это наносит только вред. Качественные отношения – важный фактор, влияющий на психическое и эмоциональное здоровье, ведь напряженные отношения повышают риск депрессии в 10 раз. Причины разводов в разрыве эмоциональной привязанности и чуткости. Любовь – лучший механизм выживания. В основе прочных отношений важна отзывчивость, неравнодушие, искренность.

Автор выделяет три так называемые дьявольские сети которые разрушают отношения.

1. Найти виновного и единственный способ восстановить отношения признать, что виновных нет.

2. Негативный танец – один партнер требует и придирается, а второй отстраняется избегает – он молча протестует против нападок. Решение проблемы – неравнодушие. На деле партнер часто хочет утешить и поддержать партнершу решением проблемы и советами, а на деле жене надо его внимание – эмоциональная близость. Чтобы решить проблему партнеры должны суметь разглядеть этот танец и понять, как движения одного вовлекают в танец другого. Надо понять природу этого состояния и вернуться к безопасной связи, научиться распознавать призывы к близости, надо видеть главного врага отношений в модели поведения, а не в партнере. Научиться создавать безопасную атмосферу, в которой легко говорить об эмоциях и потребностях друг друга.

3. Замри – беги – негативный танец может перейти в замри-беги т.е партнер уже не пытается достучаться до вас и сам замолкает. После чего разрывается эмоциональная близость и люди расстаются. Тут надо вовремя понять, что происходит выслушать друг друга и восстановить эмоциональную близость. Для того, чтобы создать и поддерживать безопасную и надежную связь надо уметь настроится на партнера.

Все свои предположения автор доказывает на примерах из жизни разных людей. Книга очень помогает понять, что правильно и неправильно в отношениях друг к другу. Советую книгу к прочтению.

+6
j
jmedenkova
11 мая 2018, 11:52

Книга о том, как в отношениях объединить чувственное и разумное. Как позволить себе и партнеру проявлять истинные эмоции и к чему это может привести. Скажу, как женщина, что советы этого автора, созвучны моим собственным желаниям.

+5
a
autoreg1002473295
29 сентября 2018, 21:33

Хороша книга

Прибавила мудрости и сняла розовые очки))

Отношения налажена, взаимопонимание пришло (спустя 6 лет)

Говорю спасибо автору и низкий поклон

+3
n
nikolayfedorovv
22 марта 2018, 10:17

Помню, в подростковом возрасте, я задался целью понять, что такое Любовь. И вот спустя 20 лет эта книга пришла ко мне! Книга будет полезна женщинам, которые отстраняются от своих мужчин, считая, что мужчина ДОЛЖЕН быть независимым и самостоятельным.

+3
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 декабря 2017
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2008
  • Объем: 310 стр.
  • ISBN: 978-5-00100-853-8
  • Переводчик: Эмма Каирова
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
Сью Джонсон
4.21
(0)
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.