Заблокированные нейроныТекст

Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии
Оценить книгу
4,2
108
Оценить книгу
3,5
40
14
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
350страниц
2017год издания
Описание книги

Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые нужно скинуть, – у меня хорошие новости.

В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.

«Заблокированные нейроны» – это простой подход, в его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать.

Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли, – и о многом другом. Сьюзан предлагает план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.

«Заблокированные нейроны» выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это не что иное, как «читкод» в игре, где не обойтись без «читкодов».

Отзывы 14
v
vk_2759951515218885
26 апреля 2019, 10:05

Название не совсем соответствует содержанию. Эта книга прежде всего о системе питания для похудения, а не только о работе мозга. Очень понравился стиль изложения, очень легко и понятно написано. Касаемо самой системы. Если вы не готовы отказаться раз и навсегда от каких-либо продуктов, то едва ли вам подойдёт эта книга. Если вы не готовы всю жизнь взвешивать каждый день еду, отмерять порции и планировать меню на завтра, то наверняка вам не подойдёт эта книга. Сама система питания очень похожа на ПП, только строгое и безукоризненное. Но если вам этой строгости и не хватает, то книга вас может смотивировать, потому что с научной стороны изложено и объяснено всё безупречно!

Т.к. мне близка ныне популярная концепция Интуитивного питания, то у меня были мысли даже не дочитывать книгу, но честнее всё же оставаться открытым и незашоренным к любой информации. В этой книге также есть и пару слов об Интуитивном питании, а именно о том, почему автору оно не помогло. И в этом есть смысл. Но и при таком жёстком режиме питания, который рекомендует автор, также наиболее вероятны срывы… Очевидно где-то должна быть золотая середина. Только где она?

+19
К
Ксения Гладилина
10 мая 2019, 23:02

Мне очень понравилась книга.Сначала у меня было сопротивление,как без сахара и муки,совсем?Вы шутите?Но чем больше я читала,тем скорее мне хотелось начать применять новые знания на практике,я собираюсь внедрить эту программу в свою жизнь.Как ни странно мой муж тоже хочет попробовать эту программу похудения,я удивлена,но рада,вдвоем легче будет придерживаться установленных границ!

+7
И
Ирина Ворстер
25 апреля 2019, 11:32

Я очень долгое время боюсь с лишним весом, прочитала много книг на эту тему, но все время чего-то не хватало. Наконец я нашла недостающую информацию для себя, читая книгу я испытывала возбуждение – как если бы я нашла клад! :)

+7
N
Nina Chepik
06 декабря 2019, 22:06

Мне очень понравилась эта книга. По сути своей – это инструмент, которым можно пользоваться. Четыре основных проблемы неправильного пищевого поведения, приводящие к лишнему весу здесь подробно описаны и объяснены.

И, что самое главное, дана техника для преодоления зависимости. Спасибо большое доктору Сьюзен Пирс Томпсон.

+4
A
Alexandra Petrova
09 мая 2019, 22:38

Книга достойная, даёт посмотреть с научно точки зрения на многие механизмы, в том числе на силу воли, мне очень понравилось читать об этом исследовании – эту информацию можно применять к жизни в целом. Другие главы тоже существенно мотивируют. И даже, если вы не решитесь на предложенную систему на 100%, что-то, вроде, осознания ментальных причин своей зависимости вам гарантировано, а это семя, которое принесёт свои всходы со временем. Книга действительно достойная, потому как она основана на изучении человека в его базовом поведении, в его борьбе, в его бессилии. Советовать можно! О чём задуматься в книге есть.

+4
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 20 апреля 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 350 стр., 65 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-04-091448-7
  • Переводчик: Д. Н. Воронкова
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
Синхронизировано с текстом
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Заблокированные нейроны
Заблокированные нейроны
Сьюзан Пирс Томпсон
4.16
Аудиокнига (1)
Заблокированные нейроны
Заблокированные нейроны
Сьюзан Пирс Томпсон
3.78
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.