Совершенное тело за 4 часа Аудио

Оценить книгу
4,0
342
21
Отзывы
Стоимость книги
249
Итого к оплате:
249
Слушать фрагмент
15:51:24длительность
2010год издания
Описание книги

«Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Ферриса – бестселлер New York Times №1 среди книг по фитнесу и здоровому образу жизни! Тимоти Феррис представляет эффективную методику, применяя которую, вы сможете за короткие сроки избавиться от избыточного веса, стать сильнее и выносливее, а также научиться радоваться жизни. Хит от Тимоти Фэрриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», – оригинальная аудиокнига, которая поможет вам полностью изменить свою жизнь! Выполняя рекомендации Тима, вы станете здоровее, выносливее и сильнее. Как бонус – красивое и подтянутое тело! Ещё один плюс в пользу выбора этой аудиокниги – все методики, которые приводятся в руководстве, автор более 10 лет испытывал на себе! Прослушав руководство до конца, вы узнаете: –как сбросить более десятка килограммов, уделяя физическим нагрузкам по 40 минут в неделю; – как сократить время сна, чтобы всё успевать, но при этом чувствовать себя отлично; – как не отказывать себе в любимой еде и продолжать худеть; – как набрать несколько килограммов мышц всего за 4 часа тренировок; – как подготовиться к марафону за рекордно короткое время. Все описанные в руководстве методики стали результатом тысяч экспериментов с личным участием Тима Фэрриса. А значит – они действуют!

Отзывы 21
r
raduga-08
25 августа 2016, 15:19

книга очень легко и с удовольствием слушается! и действительно мотивирует заниматься спортом и следить за своим здоровьем. стоит попробовать прислушаться к советам автора и уже наконец начать действовать.....

+19
d
dolgousik
09 сентября 2016, 12:17

Эта книга написана минимум познавательно. Очень много подробностей, практических советов, любопытной информации о том, как устроено наше тело и какое влияние на него оказывают те или иные упражнения или продукты. Даже если в итоге вам окажется лень выполнять большую часть изложенных в ней рекомендаций, ознакомиться с ней будет однозначно полезно)

+15
y
yareshkod
09 сентября 2016, 11:56

С личностью Тима Ферриса я знаком ещё по его первой книге «Как работать по 4 часа в неделю». В своё время она пришлась мне очень кстати, ряд советов из неё был взят мной на вооружение и с большим успехом использован в жизни.


Так что, узнав о существовании второй книги, я сразу решила, что она окажется такой же практически полезной, как и предыдущая, и не разочаровалась. Как и всегда у Тима: никаких отвлечённых рассуждений, только руководство к действию, подкреплённое личным примером. Это не книга, а одна сплошная мотивация!

+15
k
kaza4kavika
09 сентября 2016, 11:59

Я, честно говоря, не любитель подобной «мотивирующей» литературы и «Совершенное тело» взял полистать в гостях у друга просто от скуки, однако книга меня приятно удивила. Всё очень наглядно, с познавательными и с забавными примерами из жизни, при этом пустой болтовни в книге нет, а практической информации – масса. Аудиоформат удобен вдвойне, так как можно экспериментировать с упражнениями, не отвлекаясь от прослушивания.

+7
C
Crimson33
26 апреля 2018, 18:19

Основная идею книг Тима я понимаю как поиск минимальных затрат ресурсов для получения значимого эффекта, и применительно к данной книге это так же справедливо. Книга слушается легко, помимо конкретных протоколов питания и тренировок, включает описание множества опытов и научных исследований которые дают понимание принципов, на которых эти протоколы работают.

Применил рекомендации на себе и в который раз убедился что правило Парето применимо ко многим вещам, в том числе и к трансформации собственного тела.

За 3 месяца следования половине рекомендаций книги вопрос « а не приобрести ли мне пиджак на размер больше?» сменился приобретением пиджака размером меньше и двумя новыми отверстиями в ремне. И при этом царапины и ссадины на мне стали заживать как 20 лет назад.

Кто то ниже писал про «сомнительные рекомендации по приёму препаратов», ну что же, если для вас сомнительна замена сильнодействующих эфедрина и кофеина на экстракты чеснока и зелёного чая без кофеина, от приёма которых будет польза и помимо избавления от жира – флаг вам в руки!

+6
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 18+
  • Дата выхода на ЛитРес: 07 августа 2016
  • Дата написания: 2010
  • Продолжительность: 15:51:24
С этой книгой слушают:
$ 3,77
S.N.U.F.F.
Виктор Пелевин
$ 3,32
Завтрак у Тиффани
Трумен Капоте
$ 4,77
Король, дама, валет
Владимир Набоков
$ 2,86
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.