Отзывы на аудиокнигу «Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью»

книга очень легко и с удовольствием слушается! и действительно мотивирует заниматься спортом и следить за своим здоровьем. стоит попробовать прислушаться к советам автора и уже наконец начать действовать.....

Эта книга написана минимум познавательно. Очень много подробностей, практических советов, любопытной информации о том, как устроено наше тело и какое влияние на него оказывают те или иные упражнения или продукты. Даже если в итоге вам окажется лень выполнять большую часть изложенных в ней рекомендаций, ознакомиться с ней будет однозначно полезно)

С личностью Тима Ферриса я знаком ещё по его первой книге «Как работать по 4 часа в неделю». В своё время она пришлась мне очень кстати, ряд советов из неё был взят мной на вооружение и с большим успехом использован в жизни.

Так что, узнав о существовании второй книги, я сразу решила, что она окажется такой же практически полезной, как и предыдущая, и не разочаровалась. Как и всегда у Тима: никаких отвлечённых рассуждений, только руководство к действию, подкреплённое личным примером. Это не книга, а одна сплошная мотивация!

Книга вводит неосведомлённых людей в заблуждение. Автор предлагает 6 дней в неделю сидеть на строгой диете и раз в неделю безумно обжираться весь день. Предлагает жарить на оливковом масле, хотя оно при нагревании становится более канцерогенным чем подсолнечное. Автор отвергает пользу картофеля, так как придерживается низкоуглеводной диеты (утверждает, якобы придерживается медленноуглеводной). О проблемах с почками, поджелудочной железой и печенью после его советов человек будет знать не по наслышке. Про такой подход питания читала ещё в 2011, его использовали качки. Он назывался

один шаг назад, два вперёд. Очень спорные советы. Книгу никому не рекомендую.

Основная идею книг Тима я понимаю как поиск минимальных затрат ресурсов для получения значимого эффекта, и применительно к данной книге это так же справедливо. Книга слушается легко, помимо конкретных протоколов питания и тренировок, включает описание множества опытов и научных исследований которые дают понимание принципов, на которых эти протоколы работают.

Применил рекомендации на себе и в который раз убедился что правило Парето применимо ко многим вещам, в том числе и к трансформации собственного тела.

За 3 месяца следования половине рекомендаций книги вопрос « а не приобрести ли мне пиджак на размер больше?» сменился приобретением пиджака размером меньше и двумя новыми отверстиями в ремне. И при этом царапины и ссадины на мне стали заживать как 20 лет назад.

Кто то ниже писал про «сомнительные рекомендации по приёму препаратов», ну что же, если для вас сомнительна замена сильнодействующих эфедрина и кофеина на экстракты чеснока и зелёного чая без кофеина, от приёма которых будет польза и помимо избавления от жира – флаг вам в руки!

Я, честно говоря, не любитель подобной «мотивирующей» литературы и «Совершенное тело» взял полистать в гостях у друга просто от скуки, однако книга меня приятно удивила. Всё очень наглядно, с познавательными и с забавными примерами из жизни, при этом пустой болтовни в книге нет, а практической информации – масса. Аудиоформат удобен вдвойне, так как можно экспериментировать с упражнениями, не отвлекаясь от прослушивания.

Странная книга. Сомнительные советы по занятию спортом, ещё более сомнительные рекомендации по приему препаратов))))) может это и работает на американцах. Но русский человек вряд ли сможет похудеть уплетая ореховую пасту, и ужиная в 23 часа))))) В качестве развлечения и познания быта американского худеющего – забавная книга, почти развлекательная....

Главное преимущество книги, что я научился изменять скорость прослушивания с 1х до 2х для данной книги. Но это не спасло, я все равно бросил ее слушать.

Есть интересные моменты (за это два балла), но в основном куча воды, которая ужасно воспринимается в аудиоверсии. Автор сам подчеркивает, что книга представляет из себя справочник, и следует читать только интересующие главы, но издатель аудиоверсии понятной навигации не сделал.

Про 4 часа в неделю мне кажется лукавством, потому что закупка/приготовление/прием пищи и тренировки займут больше.

Устаревшая информация. Интересно возможно будет для «качков», хотя ничего нового они не узнают. Но никак не связано со здоровым питанием, здоровым похудением и образом жизни. Зря потраченное время на прослушивание.

Книга напомнила лоскутное одеяло – то автору удается удерживать внимание по несколько глав подряд, раскрывая удивительные особенности работы организма и научные открытия, то скатывается в банальности и описание образа жизни, с которым не каждый слушатель захочет себя ассоциировать. Но в целом если есть время, почему бы не послушать – те части, которые не вызвали отторжения, действительно интересны и хороши.