Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым

Очень актуальная для меня проблема. Книга мне очень понравилась, я наконец-то научилась говорить «нет». Описанные в книги приемы легко применять в жизни и повседневном общении. Рекомендую к прочтению!

Хорошая книга. Предложенная техника напоминает технику активного слушания. К сожалению данные техники работают только когда оба стремятся к открытому позитивному общению. То есть все правильно, но в «чистом виде» не всегда срабатывает. В любом случае очень рекомендую прочитать книгу и попробовать на практике, предложенные техники.

Хорошая книга. В самую первую очередь, помогает наладить диалог с самим собой, написана в очень позитивном ключе. Пригодится однозначно, рекомендую прочитать данную книгу.

Для себя эту книгу я отнесла в раздел – обязательного прочтения. Мне её посоветовал знакомый, со словами, что она помогает научиться договариваться в семейной жизни. Меня смутило название. Не очень про семью. Но я всё равно прочитала. И два раза! И сейчас считаю, что она не про общение в семье, она в первую очередь, про общение с собой. Конечно, в ней говорится и о том, как выстраивать адекватную коммуникацию (при чем с кем угодно), но это уже второе дело. Первое – это научиться понимать и осознавать, что же у меня-то на самом деле в головушке происходит. Супер!

Особенно, когда нет психологического образования, и ты в психологии, как мартышка и очки. А тут до тебя доходит, что даже в эмоциях и чувствах есть конкретика, причинно-следственные связи и вполне адекватное конкретное решение, помимо:"Ой, всё!" или «Сам дурак!» , – и так по кругу.

Эта книга является упрощенной версией работы Marshall Rosenberg PhD – Nonviolent Communication: Create Your Life, Your Relationships, and Your World in Harmony with Your Values. Курсы ненасильственного общения достаточно популярны в США среди социальных работников и педагогов, которые обязаны проходить переаттестацию каждые несколько лет и получают за них баллы. Также проводятся онлайн годичные курсы, к сожалению, на английском.

Книга повторяет основные идеи этого направления, даже таблицу потребностей, однако, перегруженная идеализациями и недостатком практических моментов, она совсем не дотягивает даже до записей аудио-курсов Розенберга (умер в 2016). Написана книга социальным психологом, прошедшим эти курсы и работающим с людьми профессионально.

Из книги стоило бы убрать идеализации и добавить больше практических моментов из курсов NVC:

– практик по осознаванию своих потребностей: в суждениях своих и другого человека, подробнее про эмоции рассказать,

– подходы, как работать с человеком, который настроен агрессивно в моменте, так, чтобы придти к пониманию его потребностей.

– подходы, как работать с группами людей в стиле NVC.

Несомненным преимуществом книги является грамотный маркетинг – название книги привлекает внимание, а также собственно поверхностное знакомство со стилем жизни NVC – видеть в конфликтах и эмоциях потребности.