Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителяТекст

Оценить книгу
4,8
32
Оценить книгу
4,0
1
10
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
320страниц
2018год издания
Описание книги

Основываясь на анализе современных научных выводов, книга доступным языком подробно повествует о фундаментальных принципах развития здоровья. Практическую ценность имеют рекомендации по улучшению структуры питания, физических нагрузок, управлению стрессом и качеством сна. Предложен анализ ряда препаратов, имеющих потенциал замедления старения. Рассмотрены ключевые параметры оценки состояния здоровья для самостоятельного контроля. Главная отличительная особенность издания заключается в тщательном анализе современных научных данных, имеющих доказательную базу и полученных в ходе широкомасштабных исследований.

Цитаты 1

Факторы, отрицательно влияющие на качество сна  Внутренние механизмы, регулирующие циклы сна и бодрствования, по ряду причин могут быть нару…

0lisa.rex98
Отзывы 10
В
Вадим Майоров
09 октября 2018, 00:08

Написано внятно. По сути , конспект по факторам влияния на здоровье и продолжительность жизни. Без эзотерики – это понравилось. Но минимум половину всего упомянутого знал и до этого.

+5
U
User24565
05 ноября 2018, 22:57

Очень понравилась книга.Конечно,половину из изложенного мы знаем,но для меня очень важно вовлечь во все это своих родителей!Ведь так хочется,чтоб наши близкие были как можно дольше с нами и сохраняли максимально активный образ жизни!!!!!!

+4
И
Ирина Бутылина
03 ноября 2018, 13:44

Никогда особенно не интересовалась проблемами долголетия. Начала читать просто так, из любопытства – стало интересно. Неплохо изложено о питании. Усвоила для себя несколько нетривиальных моментов, буду пробовать. В целом довольна, что прочитала.

+4
3
397629976
02 ноября 2018, 00:43

Понравилось. Без воды, с примерами из исследований и выводами, с которыми не поспоришь. Всем зожникам читать обязательно!

+4
M
Marina Karpova
02 ноября 2018, 20:37

То, что движение – жизнь, знают все. Не все делают. Автор разложил по полочкам, – как, какие и зачем нужны организму нагрузки, что в каком возрасте полезно, а что откровенно опасно. Взяла на заметку . Ну про еду и как питаться – это на каждом углу говорят, Про таблетки неинтересно, стараюсь ничего не есть такого. Про то, как и что у себя в организме проверять и обследовать – это важно, я полагаю. Надеюсь буду и в этом разбираться.

+3
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 июля 2018
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 320 стр., 26 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-532-11896-6
  • Правообладатель: ЛитРес: Самиздат
С этой книгой читают:
$ 2,66
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.