Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разумаТекст

Оценить книгу
4,2
251
Оценить книгу
2,8
5
8
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
150страниц
2016год издания
Описание книги

Практикующий гипнотерапевт с 30-летним стажем Валери Остин предлагает освоить простые и полезные техники самогипноза. Вы научитесь использовать силу своего подсознания, раскроете свои скрытые таланты и способности и обретете новый, позитивный взгляд на мир.

Также из книги вы узнаете:

  • Что такое самогипноз и как он работает
  • Как расслабиться, полноценно отдохнуть, исцелить свое тело и разум с помощью погружения в транс
  • Как самогипноз помогает бросить курить, избавиться от фобий, похудеть и улучшить свой сон

… и многое другое!

Цитаты 8

Истинная мудрость приходит к каждому из нас тогда, когда мы сознаем, как мало понимаем в жизни, в самих себе, в мире вокруг нас.

+15android_d3c56be6-f7c0-3235-b752-3f0420e8655c

тропинка… водопад… послушайте, как тихо плещется вода… вы слышите пение птиц вдалеке… и тихо качаются деревья… а чуть сбоку есть удобная садовая скамейка… Какого она цвета? Из чего сделана? Сейчас я хочу, чтобы вы обошли вокруг скамейки… сели на нее… Когда вы сядете, вас удивит, какая она удобная… и вы расслабитесь еще больше, чем сейчас… так что давайте ее обойдем… (сделайте короткую паузу)… а теперь сядем на скамейку… когда вы сели, сделайте глубокий вдох… выдох… вы чувствуете, как волна расслабления проходит сквозь тело… расслабляя каждый мускул и нерв… С каждым вдохом… вы вдыхаете хорошие мысли… а с каждым выдохом… выдыхаете плохие… В конце можно добавить внушение по своему выбору. Если вы хотите поспать, просто игнорируйте следующие слова… и вместо гипноза вы погрузитесь в глубокий и целебный сон… пока не придет время просыпаться. Однако когда нужно будет пробудиться от гипноза… используйте следующие слова… чтобы проснуться… от

+3android_f91faf18-1eb9-357a-a984-2a0aea7fbcaf

становятся мягче… расслабляются… больше, чем когда-либо раньше. Вы ощущаете кожей температуру воздуха… это спокойное и уютное чувство… теперь можно расслабить верхнюю часть головы… все тело уже расслаблено… от макушки… до кончиков пальцев ног. Ваше тело сейчас свободно… оно мягкое… и тяжелое… и расслабленное… оно погружается в релаксацию все глубже… дыхание становится ровнее и легче… А сейчас я буду медленно считать от одного… до десяти… и с каждым разом вы будете уплывать… глубже… глубже… в спокойную релаксацию (считайте медленно)… один… два… три… четыре… пять… шесть… семь… восемь… девять… десять… Теперь вы ощущаете такое глубокое расслабление… вам легко сосредоточиться… и ясно видеть то, что я скажу… представьте себе, что стоите на террасе… ступени ведут в прекрасный сад… и вы смотрите туда… вы видите чудесные деревья… это уединенное место… мирное и тихое… Вы видите цветочные клумбы… посреди прелестного газона… а чуть дальше водопад…

+1android_f91faf18-1eb9-357a-a984-2a0aea7fbcaf

говорят выбрать одно из двух… всегда есть третья возможность… ничего не делать… Часто ситуации прекрасно разрешаются сами собой… без нашего участия… Вы научились не искать проблемы… там, где их нет. Все величайшие открытия в этом мире были сделаны случайно… Именно умение оценить непредвиденный результат объединяет тех… кого большинство считает гениями… Теперь, когда вам знакомо чувство приближения неведомого… вы лучше многих готовы… уловить потенциальные возможности, которые вот-вот появятся… То, что когда-то вас больше всего тревожило… теперь стало главным залогом вашего счастья и успеха… и жизнь становится лучше и лучше…

0

этого глубокого и спокойного сна… сейчас я буду считать от десяти до одного… и на счет «один»… вы полностью проснетесь со свежей головой и откроете глаза… (считайте медленно и четко)… Десять… девять… восемь… семь… шесть… пять… вы все больше пробуждаетесь… четыре… три… два… один… откройте глаза. Внимание: если вы хотите использовать индукцию прогрессивной релаксации перед сном, вы можете оставить аудиозапись с периодом тишины в конце и установить систему на автоматическое выключение. Весьма вероятно, что вы уснете почти сразу, это нормально, ведь аудиозапись будет продолжать проигрываться.

0android_f91faf18-1eb9-357a-a984-2a0aea7fbcaf
Ещё 3 цитаты
Отзывы 8
Д
Дмитрий 777
25 декабря 2018, 18:32

Емко, не скучно, с примерами, работает! Книга реально помогает решить проблемы со сном! Не скучный текст, а описанные методики)) Так просто, что даже не верится. Однозначно буду пробовать и другие методики.

+16
a
autoreg877249807
19 июня 2018, 09:18

Хорошая книга для тех, кто хочет расширить свои знания по теме гипноза. Много примеров из жизни людей, много информации про сам процесс самогипноза.

+12
А
Алина Ибраева
26 января 2019, 09:47

Безумно полезная и понятно написанная книга. Методики, и правда, проверенные и действующие. Читать приятно. И мои проблемы со сном, кажется, решаются))

+10
А
Артур Явгильдин
16 мая 2019, 22:02

Здравствуйте! Книга очень интересная, завараживает и очень хорошо изложена хочется читать её ещё и ещё. Рекомендую почитать.! Читается легко и понятно. Спасибо,!

+5
o
olechka2olga
28 апреля, 10:06

Прочитала с удовольствием. Постараюсь использовать рекомендации, если хватит силы воли. Написано достаточно понятно для даже дилетантов. Рекомендую книгу к прочтению.

+1
Ещё 3 отзыва
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 14 апреля 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 150 стр., 2 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-04-092299-4
  • Переводчик: Елена Лидовская
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.