Для меня, человека пожилого и малоподвижного, книга Владимира Леонидовича Шампарова «Ваше тело хочет движения! Оздоровительная гимнастика удовольствия» стала буквально подарком судьбы :)
Понимая, что движение – это жизнь, как бы банально это ни звучало, я предпринимала различные попытки привнести это самое движение в свою жизнь, но каждый раз мои благие намерения постепенно сходили на нет. Все эти действия были больше из области «надо», нежели из области «хочу», и особого удовольствия я от них, конечно, не получала.
В противоположность этому основанный, в первую очередь, именно на удовольствии подход к регулярной физической активности, который теоретически обосновал и подробно описал в своей книге В.Л.Шампаров, мне близок и понятен. «Телосообразное», аутентичное движение – прекрасный метод, который не только позволяет укреплять и поддерживать физическое здоровье, но ещё и благотворно влияет на психологическое состояние, привносит хорошее настроение в повседневную жизнь.
Во время занятий гимнастикой удовольствия я часто замечаю, что непроизвольно улыбаюсь, и от этого моя жизнь становится намного приятнее.
Может быть, этот метод подойдёт и не всем, но если у вас так же, как и у меня, ещё нет подходящей вам системы физической активности и так же, как у меня, есть желание получать удовольствие от каждого прожитого дня – от всей души рекомендую попробовать гимнастику удовольствия В.Л. Шампарова.
Мой низкий поклон и огромная благодарность автору :)
Отзывы об авторе
1