Диета 5:2. Бикини-диета Текст

Оценить книгу
3,6
7
Оценить книгу
3,5
9
3
Отзывы
Фрагмент
210страниц
2013год издания
Книга из серии:
Быстрая Диета 5:2. Рецепты к методике
Быстрая Диета 5:2
Диета 5:2. Бикини-диета
Описание книги

Благодаря этой книге вы обретете фигуру своей мечты за рекордно короткие сроки!

Жаклин Уайтхарт предлагает эффективную мотивирующую программу похудения, которая позволит изменить вашу жизнь навсегда. ВСЕГО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ вы потеряете около ПЯТИ КИЛОГРАММОВ, сокращая количество калорий в течение только двух дней в неделю. Вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить свой организм, а также существенно улучшить собственное здоровье – снизить риск возрастных заболеваний, диабета, болезней сердца и многих других неприятных недугов.

Присоединяйтесь к революции 5:2 и готовьтесь к пляжному сезону уже сегодня!

Цитаты 4

Каждая из предложенных тренировок будет увеличивать уровень вашего обмена веществ на 24 часа после окончания выполнения упражнений, и уже через 30 дней вы сможете наслаждаться более стройным и здоровым телом.

0JaneEyre89_LiveLib

5:2 — не просто диета, а образ жизни

0JaneEyre89_LiveLib

Старайтесь вести здоровый образ жизни и не позволяйте себе слишком много. В обычные дни у вас есть право побаловать себя максимум три раза за неделю.

0JaneEyre89_LiveLib

Завтра вы сможете наесться по-царски.

0JaneEyre89_LiveLib
Отзывы 3
m
mingmei
01 октября 2015, 19:02

Если честно, то не думала, что львиную долю книжки будут составлять рецепты и отзывы о чудодейственности этой диеты. Хотелось бы побольше полезной информации хотя бы элементарно о здоровом питании, которое рекомендуется в те пять дней, когда калории не ограничиваются до минимума. То есть не просто готовые рецепты, а принципы здорового питания, сочетаемость продуктов, информацию о том, как вообще устроен обмен веществ, и, собственно, почему этот вид диеты обещает такие хорошие результаты. Тема раскрыта очень слабо – все, что написано о диете, можно уместить в двух абзацах, которые мусолятся и повторяются снова и снова – сделайте два разгрузочных дня в неделю по 500-600 ккал, в остальные дни придерживайтесь здорового питания, занимайтесь фитнесом 3 раза в неделю. Всё. Остальное – вода. За кучу рецептов конечно спасибо, есть очень даже интересные!) Но покупать книжку ради рецептов я бы не стала. И спешу разочаровать – в плане физической формы вы вряд ли сможете добиться сногсшибательных результатов уровня бикини по программе тренировок, предложенной автором) Разве что немного тело в тонус поможет привести, не более.

+1
a
autoreg900279828
23 мая 2017, 20:16

Книга обычная. Пожалуй все это давно есть в интернете. Описанные занятия в ютьбе. Бесполезна. О разгрузочных днях тоже. Мне книга не понравилась. Один плюс-воды нет все по делу,но это только для тех у кого,лишних пара кг,если Вы кг80,а хотите 60-книга беспомощна.

0
v
vk_1946706
21 сентября 2015, 17:20

Диета 5:2

Книга написана легким и доступным языком. Насколько я понимаю, Бикини-диета – это всего лишь частичная адаптация диеты 5:2 к летнему сезону.

Но я только открыла для себя этот тип питания, потому читала с большим удовольствием.

Параллельно рекомендую читать сборник рецептов.


Рецептов и в данной книге представлено множество, что очень помогает.

Даже если не получится похудеть, кулинарные способности в области правильного питания точно развить можно.

0
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 10 мая 2014
  • Дата перевода: 2014
  • Дата написания: 2013
  • Объем: 210 стр., 36 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-699-70626-6
  • Переводчик: Иван Чорный
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.