Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 35,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
Аудио
аудиокнигаДлительность книги 9 ч. 45 мин.
2019 год
Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
Бесплатно
359 ₽
О книге
Просто удивительное явление начала XXI века – огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все чаще можно видеть еще не старых граждан в весьма плачевном состоянии – болезни одолевают их и в 40, и в 50 лет. Почему? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции – жить дольше и лучше? Об этом в новой книге Валерия Новоселова.
Входит в серию "Легендарные врачи рекомендуют"
Сначала популярные
Книга - чуть ли ни лучшая из обзорных по теме и по-моему превосходит его же "Азбука долгожителя".
Хорошая озвучка кроме иностранных языков (хотя это может быть специально, но в итоге разобрать сложно как акцент). К сожалению, нет pdf-приложения со ссылками на литературу и т.п. как в текстовой версии.
Пример научпопа от не гериатра - "Загадка нестареющей медузы" Брендборг (нет ряда важных нюансов, но много увлекательного).
Как одолеть излишнюю тревожность и т.п. - "Думай как римский император" Робертсон и "Белая книга" Виктор Васильев.
Желающим углубиться в тему: "Парадоксы эволюции" Макарушин и "Биология и буддизм" Бульба - обе дополнят "Государь" Макиавелли и "Эволюция всего" Мэтт Ридли (некое продолжение "Sapiens" Харари и "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли 1958 года).
Весьма подробный анализ всех вопросов, связанных с постоянно увеличивающейся продолжительностью жизни. Что важно, тут не перевод, а именно российский автор и он затрагивает местную проблематику, но есть и широкий взгляд в опыт других государств. Чтец справился на отлично.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Для старости характерны не только определенные болезни, но и синдромы старости, из которых я хочу выделить синдром старческой хрупкости (или дряхлости) и синдром саркопении (снижение объема и силы скелетной мускулатуры). Хотя существует до 70 гериатрических синдромов, но именно эти два всегда сопутствуют и самой успешной старости.
Для вашей жизни в старости хорошая физическая форма много важнее, чем в вашей юности. Самым эффективным средством профилактики старческой дряхлости является именно силовая нагрузка.
Великий писатель и гуманист, которого я лично считаю великим философом и буддистом, граф Лев Толстой написал: «В глубокой старости думают, что доживают свой век, а напротив, тут-то и идет самая драгоценная и нужная работа жизни и для себя, и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадратам расстояния от смерти». На мой
У старости в России женское лицо.
Я советую людям старше 75 лет снижать свой вес только по показаниям и только при ИМТ более 35.
Аудиокнига Валерия Новоселова «Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
31 декабря 2020Дата написания:
2019Длительность:
9 ч. 45 мин. 03 сек. Чтец:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Отзывы, 2 отзыва2