Келли Макгонигал

Я относилась со скептицизмом к книгам подобного рода, но меня привлек пример, как автор помогла человеку, который не верил в медитации, как и я. Думала, что это будет еще одна книга для самопомощи «делай как я». Но я была неправа. Рада, что прочла эту книгу.

Книга основывается на 10-недельном курсе, который преподавал автор. Она использует самую последнюю информацию из неврологии, чтобы объяснить, как именно ваш мозг работает во время процесса мышления или принятия решений и как использовать это в своих интересах, чтобы повысить самоконтроль. Это может показаться скучным или замудрёным, но у автора есть умение с легкостью обращаться со сложной наукой и чувство юмора. Например, она просит дать имена внутренним сущностям, типа «печенюшкин», или вы идете по улице – а птицы на деревьях поют песни Джона Леннона.

В самом начале книги говорится, что нет лёгких путей, чтобы помочь укрепить силу воли. Однако я обнаружила, что это не так. Большинство предлагаемых методов довольно просты. Например, всего 5 минут упражнений могут повысить силу воли. Или просто замедление дыхания на одну минуту повышает самоконтроль. Научная сторона, лежащая в основе всех этих методов, подробно освещена.Я даже был поражена некоторыми научными фактами, о которых я раньше не знала.

Рекомендую эту книгу для тех, кто когда-либо вырабатывал силу воли, работал с целями или мотивацией.

Книга цельная, заслуживающая внимания.

Мне понравился приятный с юмором стиль изложения. Доступно доносится, как упражнениями с самим собой можно поднять силу воли.

Очень интересно. Хочу прочесть разные книги Келли Макгонигал.

Я с юности люблю тему силы воли и самодисциплины. Считаю, что это важные темы в жизни каждого и должны являться одной из сфер деятельности человека.