Я относилась со скептицизмом к книгам подобного рода, но меня привлек пример, как автор помогла человеку, который не верил в медитации, как и я. Думала, что это будет еще одна книга для самопомощи «делай как я». Но я была неправа. Рада, что прочла эту книгу.
Книга основывается на 10-недельном курсе, который преподавал автор. Она использует самую последнюю информацию из неврологии, чтобы объяснить, как именно ваш мозг работает во время процесса мышления или принятия решений и как использовать это в своих интересах, чтобы повысить самоконтроль. Это может показаться скучным или замудрёным, но у автора есть умение с легкостью обращаться со сложной наукой и чувство юмора. Например, она просит дать имена внутренним сущностям, типа «печенюшкин», или вы идете по улице – а птицы на деревьях поют песни Джона Леннона.
В самом начале книги говорится, что нет лёгких путей, чтобы помочь укрепить силу воли. Однако я обнаружила, что это не так. Большинство предлагаемых методов довольно просты. Например, всего 5 минут упражнений могут повысить силу воли. Или просто замедление дыхания на одну минуту повышает самоконтроль. Научная сторона, лежащая в основе всех этих методов, подробно освещена.Я даже был поражена некоторыми научными фактами, о которых я раньше не знала.
Рекомендую эту книгу для тех, кто когда-либо вырабатывал силу воли, работал с целями или мотивацией.
Отзывы об авторе
3