Согласно аюрведе, прежде чем приступить к любой форме лечения, необходимо вывести из организма токсины и шлаки. Ведь именно они, по мнению ведущих специалистов аюрведы, являются основными причинами заболеваний. Если этого не сделать, любая терапия приведет лишь к кратковременному улучшению здоровья.

Центральное место в аюрведическом учении занимает панчакарма – процедура очищения организма от шлаков и токсинов. Она эффективна как при гипертонии, так и при других серьезных заболеваниях, связанных с нарушением функций сердечно-сосудистой системы, печени, желудка, кишечника. Показана панчакарма при дисбалансе обменных процессов, бессоннице, депрессии и головных болях.

Основные принципы панчакармы

Панчакарма предполагает промасливание организма, то есть прием различных масел по определенной схеме. В аюрведе используется в основном топленое масло, но не запрещается применять подсолнечное, оливковое и кунжутное.

Минимальная порция масла должна соответствовать количеству масла, которое желудок способен переварить за 6 часов, средняя порция – за 12 часов, а максимальная – за 24 часа.

Весной и летом порция масла должна быть на 10 мл меньше, чем осенью и зимой.

Подготовка к лечению

За 5 дней до начала процедуры рекомендуется перейти на вегетарианскую пищу. Накануне промасливания следует употреблять только полужидкие блюда, желательно овощные и фруктовые, чтобы избежать запоров.

Схема промасливания

1-й день – 20 мл топленого масла.

2-й день – 40 мл топленого масла.

3-й день – 60 мл топленого масла.

4-й день – 20 мл кунжутного масла.

5-й день – 40 мл оливкового масла.

6-й и 7-й дни – по 20 мл нерафинированного подсолнечного масла.

Масло рекомендуется запивать теплой кипяченой водой. Через 2 дня после начала промасливания следует принять мягкое слабительное, лучше всего настой крушины ломкой.

С 8-го по 30-й день специалисты по аюрведе рекомендуют придерживаться следующих правил:

– просыпаться в 6–7 часов утра и ложиться спать не позднее 10 часов вечера;

– один раз в 2 дня принимать теплую ванну с настоем пустырника или валерианы;

– включить в рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод;

– не менее 2 часов в день проводить на свежем воздухе;

– исключить тяжелую физическую нагрузку, отдать предпочтение ходьбе и дыхательным упражнениям;

– по возможности избегать стрессов;

– не допускать переохлаждения и перегрева;

– отказаться от вредных привычек;

– выпивать перед сном 250 мл теплого обезжиренного молока с добавлением корицы и меда.

0Sand111_LiveLib