Цитаты из книги «Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований»
30–40 лет (в целом людям моложе 30 лет необязательно принимать БАДы, но их прием в указанных здесь дозах безопасен) • витаминно-минеральный комплекс (1 доза 2 раза в день) • ЭПК 480 мг/ДГК 240 мг (рыбий жир, Омега 3) (1 доза 2 раза в день) • Витамин D (при необходимости поднять уровень до 25(он)D >50) • Кальций (только женщины) (400–800 мг в день, чтобы общее количество, включая поступление с пищей, составляло 1200 мг.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
28 января 2023Дата написания:
2023Объем:
172 стр. 138 иллюстрацийПравообладатель:
Автор
