44 психологические ловушки и способы их избежать

выйти вечером, потому что у «заботливой наседки» от волнения может случиться сердечный приступ. Гиперопека часто приводит к напряженности и конфликтам в семье: не каждому понравится такой тотальный контроль. И если дети, возможно, будут покорно терпеть «вздорные причуды» из чувства долга или по каким-то другим причинам, то муж может не выдержать и вырваться, буквально спастись бегством из этого злополучного дома, оставив несчастную «наседку», которая так старалась и заботилась.

всего, что можно делать в данный момент. У меня все хорошо, и я просто молодец! Можете придумать также свои аффирмации, какие вам больше нравятся. И еще важное условие: хвалите себя как можно чаще! По самым незначительным поводам и даже без повода. Шаг 3. Отделите себя от своих поступков «Все мы ошибаемся, но это нормально» – наверное, именно это следует сделать вашим девизом. Вам следует принять модель: «Я – это я. А мои поступки – это события моей жизни, их много и они разнообразны». Если вы ошиблись в чем-то, совершили какой-то промах, или невольно причинили кому-то какой-то вред – сразу же пресекайте попытки самобичевания. Посмотрите на себя добрыми, любящими глазами и скажите: «Я – хороший человек. В данной конкретной ситуации я выбрал неудачную линию поведения. Я все равно остаюсь хорошим человеком. Чему мне следует научиться? Какие уроки извлечь?». Подумайте о том, как вы должны были себя вести, чтобы избежать этой ошибки. Если еще не поздно все исправить, надо быстро это сделать. Хороший способ – «переиграйте» все в своем воображении, сделайте правильно. Для нашего подсознания нет разницы между воображением и реальностью. Значит, вы получите опыт правильных действий, что поможет вам в следующий раз в аналогичной ситуации не повторить ошибок. Главное – принять твердое решение, что больше такое не повторится. В этом случае чувство вины не будет вас му