Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Когда кругом все… редиски

Кнопка номер раз: «Все, что я думаю о редисках!»

В нашем цивилизованном обществе обижать других… ну как-то не особо принято. Зато вот себя обижать мы большие мастера! Да-да!

Если обида приходит в гости – это наших рук дело! Мы ее сами позвали. Вдумайтесь только: «одетьСЯ», «причесатьСЯ»… «обидетьСЯ». Это СЯ не что иное, как дошедшее до нас в таком виде слово СЕБЯ. Вот он, великий и могучий родной наш язык, – все расставил на свои места.

И сидим мы, такие обиженные, все кругом редиски… Какой выход? Ну как всегда – страдать-печалиться и сетовать на свою горькую судьбу.

Эта отвратительная начальница так похожа… на мою маму! Та с самого детства меня критиковала, все время говорила, что у меня руки не оттуда растут. И вот теперь еще эта несносная мадам. Ну почему мне так везет? Ка-ак бы я сейчас сказа-ала… Но нет, нельзя, без работы останусь… Аж ком в горле… Кстати, про ком: с щитовидкой что-то, анализы плохие…

Когда же наконец муж перестанет врать? Я на сто процентов уверена, что у него кто-то есть. Ну нельзя таким странно довольным приходить с работы, тем более что он там задерживается… Нельзя! И ведь никак не поймать его. Телефон девственно чистый… Помада, по ходу, у нее стойкая.

Откуда растут руки у этих рабочих, которые мне ванную ремонтировали?! Дочка еще спросила: «Пап, а кафель падает, потому что осень пришла, как листики с деревьев?» Ну-ну… И кто это все переделывать будет?

Ненавижу трамваи, особенно летом! Как жутко накаляется это железо! Народу много, все потные, трутся об тебя… А кондукторши? У них там кастинг, что ли? Голос такой противный: «Ищем без сдачи!» Туфли хоть вообще не надевай, все ноги сегодня оттоптали!..

Подруга заколебала! Еще подруга называется! «Когда ты замуж выйдешь, когда? Или не зовут?» Да зовут, зовут! Сама не хочу. Хочу, конечно, но какие-то придурки все время попадаются. Да нет нормальных мужиков вообще…

Хочется вам так?

Пожалуйста! Но можно и по-другому.

Берем листок бумаги и пишем все, что мы об обидчике думаем. Мы с вами культурные люди, конечно, но тут разрешается не стесняться в выражениях. Пишите от души! Потом этот листок рвем в мелкие куски (можно предварительно помять), сжигаем. В общем, от души над ним издеваемся. Стопроцентная гарантия того, что после такого вот приема вам станет намного легче. Обида исчезнет.

А не исчезнет – можем повторить…

Этот прием называется «Принятие ситуации». В конечном счете все есть как есть, и в прошлое не вернешься, ничего не изменишь. А вот отношение – то, что касается непосредственно нас, мы можем изменить.

Техническая сторона упражнения проста: вы можете носить с собой листочки и ручку и записывать негативную информацию по факту, чтобы выпустить пар. Можете вечером делать записи и сжигать, можете устраивать ритуальное сжигание в определенный день – как вам будет удобнее.

Почему это работает?

В принципе, этот прием похож на «Печальку», но он отличается тем, что здесь все наши перлы адресованы конкретному человеку и они выражены в письменном виде. Так как большинство из нас привыкли думать с бумагой и ручкой, то этот прием очень эффективен.

А теперь маленькое лирическое отступление.

Отвлекитесь от этой книги, потрите ладошки одну о другую. Заметили, что они сразу стали теплее?

Почему так произошло?

На самом деле с точки зрения физики понадобилось бы много времени таким образом нагреть руки. Это тепло вашей энергии. Наукой доказано, что мы являемся источниками энергии. И не только тепловой. Мы связаны друг с другом невидимыми энергетическими ниточками. Хорошим примером могут быть влюбленные: «Ой, я только про него подумала – он смайлик прислал!»

В эту же копилку примеров фраза из сказок: «Чует сердце – жив Иван Царевич!»

Это говорит о том, что связь подобная замечена с давних времен. Мы связаны не только с теми, кого мы любим или к кому испытываем симпатию. Но и с теми, кто нам неприятен. Наша энергия не имеет знака и идет ко всем, о ком мы думаем долгое время, за кого мы переживаем или кого боимся. Они тоже с нами делятся.

Например, замечали ли вы, как поднимается настроение, когда мы смотрим на радующихся детей? Или в толпе, когда болельщики в эйфории горланят «речевки»? Как быстро передается возбуждение от одного человека к другому.

К чему я все это?

Да к тому, что «эмоционируя» по поводу кого-либо конкретного из вашего окружения, мы отдаем ему солидную порцию своей энергии, кормим его. И чем больших размеров «редиска», тем больше мы ей отдаем своих жизненных сил и энергии. При этом ходим-шатаемся и жалуемся на то, что ой вставать стало тяжело, ой работать сил нет, ой телевизор вечером смотреть глаза не открываются.

Чтобы избавиться от всех энергетических вампиров, которые присосались к вам и лишают вас жизненных сил, сделайте следующее.

Составьте список «редисок».

Посмотрите на него: скольким людям абсолютно безвозмездно, то есть даром, вы отдаете свою энергию? Впечатляет? Хотите продолжать? Вряд ли. Такая корова, как говорится, нужна самому!

И самому и тем, кого мы любим, – нашим детям и родным… Так что берем список «редисок» и по редиске в день прорабатываем: пишем все, что думаем об этой редиске, и сжигаем!

Какие вам от этого бонусы?

Во-первых, вы сразу почувствуете прилив жизненных сил и энергии, которую вы уже не раздаете!

Во-вторых, «отвалятся» все ненужные на самом деле вам люди. Они были рядом с вами потому, что питались за счет вас. Когда вы выведете всю ненужную эмоцию, им больше нечего будет «кушать» в энергетическом плане. Они уйдут.

В-третьих, все те же бонусы, которые я уже обозначил в кнопке «Печалька».

Главное, что данный прием – еще один шаг на пути повышения эффективности.

Если все-таки после предыдущего приема все редиски?

Предлагаю экспресс-приемы!

Кнопка номер два: «Приятно познакомиться!»

Если даже после предыдущего приема кто-то остался редиской, а вам, например, совершенно некогда нажимать на кнопку два, а надо как-то успокоиться, делаем вдо-ох и задаем себе один простой вопрос: а меня как зовут?

То есть предположим, если муж – поросенок, то я кто? Жена поросенка! Если начальник – идиот, то я кто? Подчиненный идиота!

Неприятно, да? Быть причастным… Так-то, конечно, обозвали поросенком – и ладно. А тут вроде бы получается, что ваша хата совсем не с краю! Полезная привычка спрашивать, как в этом случае зовут вас. Позволяет значительно охладить пыл.

Кнопка номер три: «Любовь»

Этот универсальный прием можно использовать для погашения любого недовольства – по поводу хоть кого и хоть чего. Слово «любовь» имеет мощнейшую энергетику, оно заряжает позитивом, наполняет покоем, позволяет настроиться на положительную волну.

Если вы чувствуете, что начинаете выходить из себя, нервничать, переживать, в общем, слишком «эмоционировать» со знаком минус, мысленно произносите про себя слово «любовь». Как просто, казалось бы, но это действительно работает.

Работает это и в случаях, если вам от человека что-то нужно, а он упрямится. Или назревает конфликт.

Хорошо гасит этот прием детские капризы – малыши, как никто другой, чувствуют наши вибрации.

Кнопка номер четыре: «Для богов»

Есть еще один полезный экспресс-прием, с которым мне хотелось бы в этой главе вас познакомить, этот прием называется «Тест на бога».

Иногда мы умудряемся обидетьСЯ на себя. Это, как я уже говорил, одно из любимейших наших занятий. На одном тренинге я попросил участников проследить и посчитать, сколько раз за день мы критикуем себя, сколько раз в день мы сами для себя «редиска».

Что получилось?

Иногда мы сами себе редиска чаще других. То есть если плохое поведение окружающих мы еще как-то принимаем, прощаем, закрываем глаза, то к себе частенько мы излишне строги. Себе мы не позволяем «дать маху». Кого-то в детстве родители держали в ежовых рукавицах, кто-то стал «жертвой» нашей системы образования, в которой все, кто ошибается, – практически враги человечества и четверка за одну малю-юсенькую ошибочку иногда приравнивается к высшей мере наказания.

Так и живем мы, не позволяя себе хотя бы чуть-чуть быть неидеальными, предъявляя к себе слишком много всяких разных требований. В результате сидим там, где сидим, никуда не двигаемся (все равно не получится), ни с кем не знакомимся (да все равно не понравлюсь) и так далее.

То есть вроде бы чего-то хотим, но наши претензии к себе не дают нам даже начать лежать в сторону цели, не говоря уже о том, чтобы оторвать от сиденья свою попу и сделать хотя бы шаг.

Раз уж мы тут говорим о том, что наши претензии к другим мешают нашей эффективности, то в этот же список включаем и себя любимых.

В чем заключается несложное упражнение под названием «Тест на Бога»?

Найдите несколько свободных минут. Налейте в ванну (или в таз) воды. Встаньте туда. Если ноги над водой не зависли, ходить по воде вы не умеете, значит, вы… человек.

Напрашивается вывод: вы не бог.

О чем это говорит?

Что у нас нет права бесконечно себя во всех грехах обвинять.

Какие же бонусы перепадут нам от использования вышеперечисленных приемов?

Самое главное, что отмечают те, кто уже пробовал, – внутреннее спокойствие. Мы перестаем осуждать других, позволяем им быть собой. В результате окружающие сами даже как-то меняются…

Одна из участниц моей девятимесячной программы «Клуб успешных женщин» отмечала, что у нее исчезла одна конкретная проблема со здоровьем именно тогда, когда она перестала вешать ярлыки и осуждать. Видимо там, в этой области, копилась ненужная энергия, от которой удалось избавиться, и здоровье восстановилось.

Предложенные выше экспресс-приемы по выведению из себя ненужных эмоций, контроля над эмоциями работают практически в любых проблемных ситуациях. Самое главное – вспомнить о них, когда мы попадаем в эмоциональную ситуацию. Обычно мы полностью погружаемся в эмоцию, в негатив, и только тогда вспоминаем, что нужно было сделать, когда эмоции схлынули, или что чаще бывает, не вспоминаем совсем.

Для того чтобы нам не думать, какой прием по работе с эмоциями применить, вспомнить о том, что эмоции и переживания можно и нужно сразу убирать, я создал волшебную таблетку, которая поможет вам сохранить голову холодной практически в любой стрессовой ситуации и решить ее так, как вам нужно. Эта волшебная таблетка называется «12 ключей к любому стрессу».

Единственное, что вам нужно сделать, – скачать в свой телефон или планшет курс, состоящий из двенадцати простых и эффективных аудиоприемов, которые вам позволят справиться с любым стрессом, и поставить эту папку в режим случайного воспроизведения Random.

Что делать дальше?

В любой стрессовой ситуации нажать кнопку «Воспроизведение» на вашем смартфоне, планшете или плеере, и вы услышите тот прием, который будет наиболее эффективен в данной ситуации. Не нужно думать, не нужно выбирать, просто нажать кнопку «Воспроизведение» и решить свою проблему. Не нужно создавать специальных условий, уединяться, глубоко дышать, закрывать глаза, медитировать, нужно только нажать кнопку «Воспроизведение» и запустить озвученный мной прием, который можно сразу же применить, где бы вы ни находились.

Волшебную таблетку – аудиокурс «Двенадцать ключей к любому стрессу» вы можете найти на моем обучающем сайте в разделе «Электронный товар»: www.smirnovnikolay.ru.