Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход

Глава 1
Проблемы со сном и от чего зависит успех их решения?

Реалистичные ожидания

Почему молодой маме тяжело, когда она сталкивается с проблемами сна своего ребенка? Во многом это связанно с ее ожиданиями. Женщина ждет сына или дочку, ходит на курсы для беременных, в бассейн, на йогу. Обсуждает с подругами анализы, врачей, роддома, пол ребенка, приданое для малыша. Будущая мама озабочена предстоящими родами, жизнь после них кажется ей далекой, нереальной, в розовом цвете. Родится малыш, замечательный новый человек, его положат ей на руки, он будет тихонечко лежать и улыбаться. Всей семьей, счастливые, полные сил, они приедут домой, где все уже готово для встречи новорожденного. Она положит кроху в кроватку, и он будет спать всю ночь.

Будущая мама, конечно же, слышала, что есть дети, которые не спят и все время плачут. «У всех не спят, а у нас будет», – думает она. Ее не смущают рассказы подруг, опытных борцов за сон, о том, что дети спят по-разному: одни – всю ночь с рождения, другие – в соответствии с возрастом, а значит, просыпаются несколько раз за ночь, третьи путают день и ночь. Многие малыши с самого рождения спят тревожно, часто просыпаются, и это вариант нормы.

Итак, рождается малыш. Первые две недели у него, скорее всего, отличный сон – мама думает: «Ну вот, я же говорила, у всех не спит, а у меня спит». А потом ребенок начинает спать в соответствии со своим возрастом: он просыпается несколько раз за ночь, иногда бодрствует по ночам. Для новорожденного такое поведение нормально: у него еще не сформировались суточные ритмы. А для мамы, которая рассчитывала на непрерывный сон, – это шок. Ожидания не соответствовали реальности.

Опытная мама справилась бы с ситуацией, но часто новорожденный малыш – первый ребенок, которого молодые родители держат на руках, он не похож на карапуза из рекламы, пухлого, розовощекого, тихо лежащего в кроватке и улыбающегося. Настоящий новорожденный выглядит, звучит и ведет себя совсем иначе. Растерянная мама не знает, что с ним делать: как его кормить, как укладывать спать, как успокаивать, если он плачет? И больше всего мама боится сделать что-то не так, поэтому и верит всем советам из Интернета – именно от неуверенности, отсутствия знаний и опыта.

Проблемы, с которыми сталкиваются молодые родители

Чего боятся молодые родители? Больше всего родители, конечно же, боятся плача. Я помню, когда у моей подруги родился первый ребенок, мы встречали ее из роддома. Все приехали домой, и новорожденная девочка начала плакать. Четверо взрослых людей крутились возле этого маленького свертка и не понимали, что делать.

Молодые родители (и их друзья) зачастую паникуют, когда плачет малыш. На самом деле плач – это детский язык. Это единственный способ общения ребенка, малыш таким образом разговаривает, поэтому волноваться не стоит. Лучше прислушивайтесь к плачу своего чада, изучайте его, учитесь определять желания по первым сигналам. Это приходит только с опытом.

Когда я слышала плач своей маленькой дочери, у меня точно так же случались приступы паники и обострялось чувство неуверенности в себе. Молодая мама склонна не доверять себе и своей материнской интуиции, поэтому она теряется от обилия противоречивой информации, которая поступает из многочисленных источников. С одной стороны, кричат, что необходимо раннее закаливание, чтобы ребенок рос здоровым, с другой – говорят, что новорожденного малыша нельзя переохлаждать, оставлять на сквозняке, надо надевать чепчики, рукавички, носочки. В роддоме настоятельно советуют докармливать младенца смесью, а специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют обратное. И таких противоречий набирается миллион по каждому вопросу, связанному с уходом за ребенком. Сон не исключение. Сначала мама действует, руководствуясь советами из книги доктора Спока. Этот педагогический бестселлер ей подарила бабушка с настоятельными рекомендациями следовать написанному. Мама укладывает ребенка по жесткому режиму, на руки старается не брать, кормит по часам. Потом она сталкивается с информацией по естественному родительству, где Спок предан анафеме и подробно объяснено, почему нужно делать иначе. Уставшая мама начинает гнездоваться, кормить по требованию, отменяет режим, не спускает малыша с рук, то есть поступает с точностью до наоборот. Просыпается злейший враг хорошего сна – непоследовательность.

Непоследовательность

Нет правильного или неправильного пути в родительстве, нет верных или неверных подходов – есть ваш подход, отвечающий потребностям ребенка и всей семьи. Из разных теорий воспитания и ухода за ребенком можно выбрать советы, которые для вашей семьи окажутся оптимальными. Все семьи разные, и все дети разные, поэтому нет ни одного универсального, идеально подходящего всем способа растить и воспитывать детей. В любом подходе самое главное – это последовательность, потому что непоследовательность мешает извлечь пользу из любого метода. Кроме того, непоследовательность путает ребенка, ведь для него очень важна предсказуемость жизни, которая очень успокаивает. Чем более рутинна ваша жизнь, тем скучнее вам, но спокойнее ребенку.

Итак, что же нужно маме в тот момент, когда на нее сыпется огромное количество противоречивых советов? Ей в первую очередь необходима достоверная, четкая и структурированная информация: что делать, как делать, как начинать, в каком направлении двигаться. Причем это должна быть не просто теория детского сна, написанная академическим языком на тысяче страниц, а практические советы, выстроенные в работающую систему. Я знаю, что, когда ребенок плохо спит, у мамы нет времени на ежедневные обязательные дела – принять душ, приготовить обед, – а уж на чтение энциклопедий нет времени и подавно.

Что же происходит, когда женщина бросается из одной крайности в другую: то пеленает, то не пеленает, то предлагает соску, то забирает, то докармливает, то нет? Ни один из способов в итоге не работает, а мама разочаровывается и перестает верить в себя. И это самое плохое, что может случиться, потому что тогда в голове у женщины появляется страшная мысль: «Я все перепробовала, я старалась, но у меня все равно ничего не получается, я плохая мать». Это вторая проблема, с которой мама первенца сталкивается чаще всего: отсутствие веры в себя и в успех любого своего начинания. Когда маме говорят, что вполне реально наладить сон ребенка, она искренне соглашается, подразумевая, что это возможно для соседки, подружки, но не для нее. «У меня все равно ничего не получится», – думает она.

Поддержка

В этот момент маме очень нужна поддержка. Вам сейчас очень нужна поддержка, потому что на пути налаживания сна ребенка будут встречаться препятствия. Наверняка захочется поступить непоследовательно, все бросить и начать делать по-старому или попробовать другие способы. Когда участники работают по моим тренингам, они обязательно получают поддержку всей группы. И эта поддержка очень важный фактор успеха!

«Хоть я и не любитель активничать в соцсетях, но наша группа – это сила!!! Настолько мощная и искренняя поддержка, с которой тебе ничего не страшно! В любой момент девочки и Вы, Ольга, приходили на помощь! Делились опытом, знаниями! Это очень помогает не останавливаться на полпути!

Ольга, спасибо Вам огромное за эту возможность вновь добавить ярких красок в свою жизнь!!!! Этот тренинг – бесценен!!!!»

Ольга, мама Полины, 6 месяцев

Вы сейчас работаете над сном малыша самостоятельно. Поэтому найдите хотя бы одного близкого человека, с кем вы сможете говорить открыто, делиться своими страхами, опасениями и неуверенностью. Заручитесь поддержкой мужа, мамы, сестры, подруги. Вам нужен человек, который поможет вам пройти весь путь налаживания сна. При условии последовательного и настойчивого подхода он не будет слишком длинным. Главное – чтобы рядом с вами находился человек, вселяющий в вас уверенность в собственных силах и веру в успех.

Если в вашем окружении есть критики, которые подвергают сомнению каждое ваше действие, вызывая в вас неуверенность и раздражение, старайтесь избегать общения с ними или попросите хотя бы соблюдать нейтралитет, потому что неуверенность сейчас вам совершенно не нужна. Проанализируйте, с кем могут возникнуть споры и противоречия во время работы по налаживанию сна малыша. Может, это ваш муж, который, как и его мама, считает, что неспящий ребенок – это нормально: он тоже до трех лет не спал, потом перерос? Или это папа, который требует успокоить плачущего ночью малыша любым способом?

«Самое главное – я поняла, что это было проблемой только для меня и ребенка, так как папа наш мог спокойно спать, пока я при первом писке успокаивала ребенка грудью. Я поняла, что это не должно больше продолжаться».

Валентина

На пути налаживания сна вас ожидает периодическое сопротивление ребенка, его протест против новых привычек и нового способа укладывания, который он будет выражать плачем, в том числе и по ночам. Готовьтесь услышать недовольство мужа – ему ведь завтра на работу! Или осуждающие взгляды старшего поколения с традиционными присказками: мы так не делали, надо по-другому, а вот в наше время… Как поступать в такой ситуации? Лучше всего договариваться, потому что вмешательство в ваши действия в процессе работы, может привести к непоследовательности, что непременно скажется на результате.

Обсудите с самого начала с домочадцами свои планы, расскажите им, что вы намерены делать, как это будет выглядеть, сколько дней займет каждый этап, и что примерно будет происходить. Подготовьте всех заранее к тому, какие привычки вы должны поменять и что из этого получится. Если папе мешает высыпаться плач ребенка, то договоритесь с ним, чтобы временно он спал в другой комнате или с берушами. Если вам надо перенести укладывание на более раннее время, предупредите мужа, что он не сможет купать малыша по вечерам, как привык это делать. Привычки вашей семьи ради налаживания сна малыша могут измениться, и об этом лучше сообщать заранее.

«Верьте – все возможно. Только к цели нужно идти спокойно и упрямо. Желательно вооружиться полной поддержкой живущих рядом. Не спешите, и все получится».

Илона, мама Марка, 7 месяцев

Не бойтесь попросить близких о помощи и поддержке. Но если кто-то не поддерживает вас в решении наладить сон ребенка, тогда добейтесь нейтралитета или невмешательства. Вы несете ответственность за благо ребенка в целом и за качество его сна в частности, поэтому вам и принимать решения.

От чего зависит успех работы над сном?

Как вы думаете, от чего вообще зависит успех работы со сном? Во многом он зависит от знаний, от достоверной, четко структурированной информации. Конечно же, от умений. И наконец, от навыков. Умения переходят в навыки и привычки, если вы регулярно их практикуете. Если вы делаете что-то время от времени, то эффекта не будет, как не было бы эффекта от посещения фитнес-зала раз в полгода.

Часто мамы не говорят об этом вслух, но думают: «Все плохо. Хочу волшебную таблетку, хочу, чтобы все само наладилось. Хочу просто прочитать книгу, попасть на консультацию или сходить на тренинг, но ничего не делать».

Должна вас расстроить: если ничего не менять, то ничего не изменится. Обладать знаниями очень важно, ведь это первый шаг на пути к цели. Но самое главное – эти знания применять, тогда они превратятся в умения, а затем в навыки. Все знают, что полезно заниматься фитнесом три раза в неделю. Но на фитнес ходят далеко не все, хотя все хотят иметь красивую подтянутую фигуру и хорошее самочувствие. От знания, что спорт – это хорошо, ни фигура, ни самочувствие не улучшатся. Нужны последовательность и регулярные занятия. Такая же последовательность необходима и в работе над сном ребенка.

«Желаю всем быть решительными в своем стремлении сделать свою жизнь и жизнь своего ребенка лучше. Быть последовательными в своих действиях – это залог достижения этой цели. А еще – быть к себе добрее и бережнее».

Анна, мама Михаила, 1 год и 2 месяца

Временами вас может одолевать лень. Тогда потребуется настойчивость. А если покажется, что силы на пределе, «еще ночь, и умру», вам придется проявлять гибкость. Можно биться в закрытую дверь и сломать себе что-нибудь или проявить гибкость и зайти чуть позже, когда дверь окажется открыта, или когда вы поймете, что она вообще открывается в другую сторону. Все дети разные, поэтому результат работы над сном зависит не только от последовательности и настойчивости мамы, но и от ее гибкости.

Успех работы над сном напрямую связан и с индивидуальными особенностями вашего ребенка. У всех детишек разный темперамент, разная склонность к самоуспокоению, разные темпы развития. Один примет изменения легче, второй – сложнее, у третьего на сон влияют сложности со здоровьем. В последнем случае причины медицинского характера устраняет профильный специалист, а вы параллельно с доктором работаете над налаживанием сна ребенка. Если есть сложности со здоровьем, только сотрудничество с врачом даст нужный эффект.