Перейти к аудиокниге
Коллектив авторов
Саммари книги «Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день»
Человеку трудно долго концентрировать внимание на одном объекте. В 50% случаев мы отвлекаемся на посторонние вещи, поэтому многое проходит в жизни мимо нас. Как же научиться контролировать внимание?
Амиши Джа – профессор психологии из Университета Майами (США), полагает, что для этого надо тренировать осознанность.
Регулярные простые упражнения тренируют мозг и дают возможность концентрировать внимание здесь и сейчас без эмоциональной реакции. Это не дает вниманию рассеиваться.
Исследования, которые проводила Амиши Джа в течение 25 лет, показывают, что внимание, в частности, всегда рассеивается в состоянии стресса. При этом у тех, кто регулярно тренирует мозг, оно улучшается. Уменьшается тревожность, улучшается кратковременная память.
Техники, разработанные автором, дадут вам возможность в любой ситуации быть максимально сконцентрированными и внимательными, проживать жизнь, в которой ничего не будет упущено и забыто.
Мозговая активность
Жизнь складывается из множества событий и взаимодействий. Однако многие из них мы полноценно не переживаем, поэтому и не запоминаем – они просто выпадают из нашей жизни.
Почему так происходит? Потому что мы не обращаем на них внимание.
Существует ряд универсальных закономерностей в функционировании мозга: он способен тотально сосредотачиваться и при этом очень уязвим к отвлекающим факторам. В любой момент разум может переключить вас на размышления о том, что вызывает беспокойство или на планирование чего-либо. Главное, что вас нет
здесь
, вы не проживаете настоящий момент. Вы далеко, там, куда увел вас разум.
Внимание определяет:
• что вы воспринимаете, учите и запоминаете;
• как вы реагируете на те или иные стимулы;
• какие решения вы принимаете и как действуете;
• как вы взаимодействуете с окружающими;
• ваше чувство удовлетвор
Эта и ещё 2 книги за 399 ₽
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке: