Бодибилдинг. Книга-тренер

Входит в серию «Книга-тренер»

PDF

отзыва

Нет в продаже

О книге

Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в «тягании железа».

Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.

Жанры и теги

БодибилдингЗдоровьеКоррекция фигурыМетодики тренировокРуководстваСиловые тренировкиСпорт / фитнесСпортивное питаниеТренировки

Смотреть все отзывы

3 сентября 2016

Прекрасная книга, как я люблю – ничего лишнего, все по делу!

Есть все основные упражнения, картинки и текст лаконичные и простые.

Открыл, пробежал глазами по группам мышц, которые собрался тренировать сегодня – и вперед.

Удобно для новичков, не нужно «перерывать» интернет в поисках доступных описаний.

12 июня 2017

Читала книгу в прошлом году в бумажно варианте. Очень понравились упражнения – понятно и просто. Особенно понравилось что книгу можно использовать как инструкцию

12 октября 2018

Книга только для новичка.Даны самые поверхностные основы.Одни картинки.Толком ошибки и техника упражнения не разобраны.Опытным людям,имеющим опыт занятий,будет не интересно

7 октября 2016

Полностью согласен с предыдущим оратором.

Книга прекрасно сочетает в себе базовую информацию об анатомии тела, профилактике травматизма и восстановлении с перечнем упражнений и питанием.

Данную книгу можно использовать и как литературное чтиво, и в последствии в роли справочника.

Особенно хочется отметить наличие выделенных вставок с указанием уровня подготовки и прорабатываемых мышц, это позволяет значительно быстрее найти упражнение своего уровня в тексте.

Так же в доступной форме расписаны шаги по выполнению упражнений, что пригодится в случае отработки техники выполнения.