Упражнение «Я смогу!» Вспомните жизни любую ситуацию, когда вы чувствовали себя слабым и беспомощным, когда вам казалось, что с чем-то вы не можете самостоятельно справиться. Скажите себе, что тогда вы просто не знали себя и своих возможностей. Вы не знали, что обладаете могуществом Творца, что вас ведет Дух, что вам помогает Божественная семья. Сосредоточьтесь на области сердца и представьте, как вашу грудь заполняет энергия любви Бога. И вы сразу чувствуете себя сильнее. У вас появляется чувство опоры, мощного духовного стержня внутри. Снова представьте себя в той ситуации, вспомните свои чувства и скажите себе: «Я беру ответственность на себя. Я справлюсь с этим самостоятельно. Я не сдамся. Я смогу». Вашему Духу это очень понравится. Вы мгновенно почувствуете прилив сил и желание действовать. Это будет означать, что Дух дал вам энергии для того, чтобы вы изменили свое состояние к лучшему и в дальнейшем могли в подобных ситуациях

Упражнение «Персональный рай» Задайте себе вопрос: «Что в моей жизни похоже на рай, а что нет?» Все, что в вашей жизни похоже на рай, вы создавали из любви и ради высшего блага. То, что не похоже на рай, создавалось, скорее всего, из страха или других негативных состояний. Но в любом случае это создано вами, а не кем-то другим. Осознайте это. Скажите себе, что отныне вы верите в свое могущество и берете на себя всю ответственность за созидание своей жизни. Подумайте, каким образом можно было бы изменить то, что в вашей жизни не похоже на рай. Решите, что бы вы хотели вместо этого. Это должно быть что-то, созданное любовью, из любви и во благо. Если вы выразите такое намерение, нужные изменения начнут происходить.

сотворчестве с Богом я собираюсь творить благо для себя и других с помощью этого. Прошу Твоей помощи и поддержки в

Упражнение «Энергия исцеления» Подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза своему отражению и скажите вслух: «Я хорош такой, какой я есть. Я хорош для Бога, и я хорош для себя. Я принимаю себя таким, как есть. Отныне я провозглашаю: я достоин всего лучшего. Я достоин исцеления. Я достоин здоровья. Я достоин наилучшего разрешения моих проблем. Я достоин хорошего самочувствия. Я достоин счастья. (Добавьте, что посчитаете нужным.) Отныне я спокоен и умиротворен, что бы ни происходило, потому что знаю: все совершается во имя любви, для моего наивысшего блага и наивысшего блага других людей. Все в мире есть любовь, все остальное – иллюзия. Болезни и проблемы – тоже иллюзия. Они уходят, они – ничто, их нет. Со мною свет и любовь Бога, и со мною здоровье, успех, благополучие, счастье. Да будет так».

Упражнение «Осознание чувств» Найдите время, чтобы остаться наедине с собой, и в спокойной обстановке задайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? О чем я сейчас думаю?» Очень часто мысли и чувства проскакивают неосознанными, а после мы не можем понять, почему у нас испортилось настроение или почему события повернулись так, а не иначе. К тому же срабатывает привычка гнать от себя неприятные мысли и чувства. Нужно выработать у себя другую привычку – не гнать их, а осознавать и принимать сам факт их наличия. Только приняв факт их наличия, можно их изменить. Назовите вслух те чувства, которые вы испытываете. Какие из них вас тревожат? Почему? Может быть, потому что вы не хотите иметь с ними дела? Скажите себе, что вы осознаете эти чувства и принимаете их – не в том смысле, что смиряетесь с неприятным, а в том смысле, что отдаете себе отчет: они есть, и с ними надо что-то делать.

Упражнение «Станьте магнитом» Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Представьте, что там – источник света. Это свет любви. Сделайте вдох, представляя, как это свечение распространяется по всему телу. Сделайте выдох, представляя, как ваше тело излучает свечение и оно мягко окутывает вас сияющим коконом. Сохраняйте при этом сосредоточенность внутри себя, на области солнечного сплетения. Скажите сначала про себя, затем вслух: «Я Есть. Я Есть сила. Я – магнит, притягивающий и удерживающий все лучшее, все самое ценное, все необходимые мне блага». Повторите несколько раз, концентрируясь на ощущении силы, сосредоточенной в вашем солнечном сплетении. Представьте, что это магнит, притягивающий все лучшее.

кто-то причинил вам вред, вы можете даже его использовать во благо и поблагодарить за это того, кого вы считаете врагом, – не за его зло, а за то добро, которое вы извлекаете из этого зла! Вы можете сказать спасибо вашим недругам, недоброжелателям и тем, кто причинил вам зло неосознанно, уже за то, что они помогли вам прийти к Богу! Поблагодарите ваших обидчиков и недругов, поблагодарите тех, кто вольно или невольно вам принес вред, поблагодарите ваши неприятности и невзгоды! Это под силу мастерам, дорогие, а вы – мастера! Вы мгновенно почувствуете, как ваша душа освободилась от мрака и в ней засиял свет. Все диссонансные энергии уйдут и заместятся светом и любовью, как только вы включите энергию благодарности.

Упражнение «Энергия благодарности» Подумайте, за что вы можете поблагодарить того, кто вас обидел или с кем у вас возникли сложности в отношениях. Всегда есть за что поблагодарить даже врага. Поблагодарите его за то, что он дает вам повод потренироваться в мастерстве преобразования энергий тьмы в свет. За то, что благодаря ему и таким, как он, вы пришли к Богу в поисках правды, справедливости, любви и утешения. Поблагодарите за то, что он, обижая вас, берет на себя вашу карму и помогает стать свободным. Не надо благодарить его лично. Мысленно, на расстоянии направьте ему энергию вашей благодарности. Вместе с этим растают все ваши обиды. Вы почувствуете прилив сил и радости. Это значит, энергии трансформированы – а вы благодаря этому стали сильнее.

«Вопрос Духу» Обратитесь к своему Божественному Я: «Дорогой Дух, помоги мне понять, что мне на самом деле сейчас необходимо». Сделайте паузу, прислушиваясь к приходящим в голову мыслям. Если

Упражнение «Сияющее одеяние» Чтобы избавиться от любых страхов, представьте, что вы одеты в сияющее одеяние, созданное из Божественного света. Это мантия Бога. Пока вы в ней, вы неуязвимы и вам нечего бояться. Теперь представьте, что Божественный свет проникает в каждую клетку вашего тела. Ваше тело становится сияющим, светящимся, как мантия Бога. Скажите себе: «Я Божественен. На мне мантия Бога. Со мною защита, сила и бесстрашие». Пока вы удерживаете ощущение, что вы в мантии Бога, страхи будут над вами не властны.

Ещё 3 цитаты