Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядокТекст

Оценить книгу
4,3
272
30
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
300страниц
2011год издания
Описание книги

Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Видео
Обзор книги "Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок"
О книге
  • Бестселлер
Цитаты 2

Действительно, нечто подобное случалось со мной неоднократно. Не знаю, бывало ли такое с вами, но лично я часто начинал читать страницу книги, чтобы к концу ее осознать, что не понял ни единого слова. Как обычно, во время чтения в голове появилась непрошеная мысль, и я тут же отвлекался, как правило, сам этого не осознавая.

+48polinanap

Медитация нужна не для того, чтобы стать совсем другим человеком, измениться в лучшую (или худшую) сторону. Ее цель – помочь вам осознать, как и почему вы смотрите на мир, как именно вы мыслите и чувствуете, подарить вам здоровое чувство перспективы.

+39dismas-z
Отзывы 30
И
Игорь Поцелуев
11 августа 2018, 17:37

Это идеальная книга про медитацию для меня, того кто хочет познакомиться с темой.

До этого читал Сила момента сейчас, в которой, как мне показалось, слишком мало информации.

Эта же книга с первых страниц объясняет и ведёт тебя под ручку. Когда начинаешь задаваться вопросом вроде «а как же это!?», автор тут же начинает раскрывать этот вопрос, как-будто слышит тебя.

Большая и в то же время краткая, очень информативная книга, написанная именно для современного читателя

Я уже много узнал и пережил благодаря книге, и очень надеюсь, что буду её перечитывать.

+22
О
Ольга
24 июля 2017, 22:26

Книга написана простым и легким языком, а потому читается на одном дыхании. Приведены примеры из жизни автора и предлагаются различные виды медитаций и подробные пошаговые инструкции к ним. Все это делает книгу не только интересной, но и полезной. Причем для довольно широкого круга читателей – от мала до велика)

+10
a
aleksandr-chistyakov-1990
18 марта 2019, 00:46

Книга полезна тем, кто живет днем сурка, кто бежит постоянно не понимая куда и зачем, тем, кто хочет понять свою жизнь, но не знает с чего начать. Начните с 10 минут для себя)

+8
m
meazer27
29 ноября 2017, 13:42

Прекрасная книга, по моему скромному мнению это неплохой вариант для тех кто только начинает интересоваться осознанностью, медитацией и саморазвитием в целом

+7
М
Марина
08 января 2019, 21:46

Хорошая книга.Особенно для тех кто хочет научиться медитировать.Мне понравилась.Мотивирует.

Пробую выполнять упражнения.

+5
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 октября 2014
  • Дата перевода: 2014
  • Дата написания: 2011
  • Объем: 300 стр., 50 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-9614-3313-5
  • Переводчик: Екатерина Милицкая
  • Правообладатель: Альпина Диджитал
С этой книгой читают:
Живи легко!
Эндрю Мэтьюз
$ 2,70
Расширить сознание легально
Владислав Гайдукевич
$ 1,22
Гормоны счастья
Лоретта Бройнинг
$ 6,77
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Энди Паддикомб
4.26
Аудиокнига (1)
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Энди Паддикомб
4.16
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.