Эта книга очень хорошо помогла моей подруге она постоянно ходила и переживала чувствовала какое-то напряжение ,давление, но после прочтения она стала более веселее и легче относится к проблемам и обязанностям
Объем 110 страниц
Эта книга очень хорошо помогла моей подруге она постоянно ходила и переживала чувствовала какое-то напряжение ,давление, но после прочтения она стала более веселее и легче относится к проблемам и обязанностям
Спасибо, за то, что предоставили такую информацию, особенно последний блок лично мне сегодня очень помог не тревожиться и заняться делами. Буду и дальше выполнять техники.
Это действительно очень полезная книга. Автор смог вложить в голову такому тревожному человеку, как я, что тревога – это нормально, а депрессивные и навязчивые мысли – лишь последствия сильной тревоги. Лишь прочитав эту книгу, я почувствовал такое облегчение, будто камень, который лежал на моей душе 2 года, раскололся напополам, и одна половина упала. Осталось лишь избавиться от оставшейся – и я уверен, что у меня всё получится.
хорошая книга,информативная и полезная,только мне кажется в каждой книге одно и тоже написано данного автора!
Я проходила курс по избавлению от тревоги-та же информация и это действительно помогает!
хорошая книга, чёткие советы, легко читается, закрепляются все полученные знания и информация, получил удовольствие от чтения
Оставьте отзыв
Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
Отзывы
5