С удовольствием прочитала. Пускай книга и не маленькая, но очень толково написана.
Разложено по полочкам течение обменных процессов в организме, взаимодействие макро- и микронутриентов. Описаны и даны рекомендации относительно БАДов и спортпита. Максимум полезной информации для читателя, пытающегося разобраться что к чему и наладить своё питание. Рекомендую всем !
вначале чтения книга очень интересная, есть много пунктов, которые можно подчерпнуть в жизнь, но основной посыл книги – это реклама клиники Ковалькова. Под конец создается впечатление, что читаешь рекламный буклет, причем очень затянутый… Суть книги находится только в конце и то, размытая водой и рекламой
Полезно почитать, есть много информации про обмен веществ, влияние отдельных продуктов питания и добавок на организм человека. Но приготовьтесь заранее, что ооочень много слов ) Мне показалось, что книгу можно сжать раза в три примерно.
Несколько раз по ходу пьесы автор предупреждает, что вот вот начнёт знакомить читателя со своей методикой и потом это тонет в очередной порции информации по поводу последних исследований и прочих очень полезных сведений из разных областей. Честно говоря, дочитывал с большим трудом.
Также в книге из физической активности рассмотрена исключительно ходьба. Если Вы для сбрасываете вес с помощью бега или тренировок в тренажерном зале, советы по корректировке системы питания под эти виды активности не найдёте.
Ну и конечно фирменная фишка автора – «если хотите похудеть – идите к диетологу» (читай «в мою клинику»), иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать! Довольно прямолинейная мысль, расставляющая все точки над i. Становится понятно, что данная книга это просто теоретическая подготовка перед посещением клиники доктора Ковалькова )
Это действительно работает. Это-элементарная пищевая гигиена. Ковальков-уникум. Толстяки и толстушки, отчаявшиеся, занимайтесь, читайте, вникайте, любите себя и тело и … стройнейте!
Книга оказалась мне полезной, хотя очень объемная и на одном дыхании читать сложно. Лучше приобрести печатный вариант, так можно делать пометки, возвращаться к нужному материалу при необходимости.
Книга порадовала тем, что есть научные и медицинские описания процессов организма, грамотный подход к изменению пищевых привычек, а не просто «похудеешь если будешь есть одну морковку». Раньше я понимала что поправляюсь потому что потребляю больше энергии чем трачу. Но у меня не было базовых знаний как рассчитать необходимое количество еды, чтобы не превысить норму потребления для моего организма с учетом возраста и пола. Книга дала возможность разложить все по полочкам.
Автор сам прошел путь похудения и его многолетнее поддержание в форме доказывает эффективность его методики.
Хочется поблагодарить автора доктора Ковалькова за такую замечательную книгу, прочитала треть, с огромным удовольствием, потому что узнала очень много нового интересного и важного, изменила взгляд на многие вещи. Несмотря на то, что веса лишнего у меня нет, все равно читать крайне интересно и познавательно, некоторые главы перечитываю, хочу запомнить и применять полученные знания в жизни. Продолжаю чтение. Огромное спасибо автору! Книга находка.
Книга супер,заставила задуматься)))пересмотрела в корне свое питание,рекомендую,если не захотите худеть,как минимум не пожалеете,узнаете много полезной информации)))
Книга Алексея Ковалькова кладезь полезной и правильной информации. Объясняются все процессы в организме простым и понятным языком. Поясняется что происходит после потребления того или иного продукта. Вы не просто ставите под запрет общепринятые продукты, а обдуманно подходите к выбору еды.
Пока на рынке не встречала более хорошей книги по питанию.
Приводится примеры и составляется меню.
В конечно итоге вам самим решать что и как делать.
Но главное понять что у вас проблема и как с ней бороться. Именно эта книга помогает расставить приоритеты.
Интересная и познавательная книга. Самое главное, что книга дает представление о процесах проходящих в организме, и дает возможность читателю самому делать выводы и принимать решения о пользе той или иной процедуры или препарата. И, хотя, книга расчитана на женщин, мужчины так же смогут найти много полезной информации.
Мне книга совсем не понравилась. 95% – это рассуждения, вода, а никаких конкретных рекомендаций почти нет. Очень много истории, философии, психологии, информации о различных исследованиях – но нет никаких выводов из этих многословных рассуждений. Если выудить из книги всю полезную информацию, то получится страниц 10, не больше. Например, отрывок про то как и когда пить воду очень противоречив: в одном месте написано что есть в сухомятку очень вредно, т.к. сухой комок пищи травмирует кишечник, а в другом месте сказано,что запивать еду ни в коем случае нельзя, и пить надо за 30 мин до еды или через час после. Так что же верно в итоге?
Оставьте отзыв
Отзывы на книгу «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом», страница 4