Йога без травмАудио

Оценить книгу
4,8
25
4
Отзывы
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
3:25:28длительность
Описание книги

Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в “бублик”, что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас у уровня “неофит” на уровень “уверенный пользователь” – базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать отстройку асан, а понимать к какой категории они относятся. Вы узнаете, как выполнять техники йоги максимально эффективно и травмобезопасно, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике.

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».

Отзывы 4
М
Марина_1989
07 декабря 2020, 22:48

Йога – это для тех, кто хочет перестать беспокоиться и начать жить спокойно. Книга Анастасии Ковалевой помогает расслабиться перед занятиями, ведь когда знаешь, как не навредить своему телу, то и беспокоиться не о чем.

+2
D
Dobrovolckaya
30 ноября 2020, 06:46

Я новичок в йоге, занимаюсь около года с большими паузами. Избегала очень многих асан, пробовала только самые безобидные. Всегда боялась, что где-нибудь в организме хрустнет и сломается навсегда. Послушала аудиокнигу, перестала бояться. Когда все объясняют так подробно, уже не страшно. Спасибо за подсказки, как лучше разминаться для определенных асан.

+2
И
Ирина Кушнирова
06 декабря 2020, 22:37

Никогда не занималась йогой именно из-за предвзятости, что может произойти травма. Была уверена, что именно со мной что-то неприятное произойдет. Прослушала эту книгу, часть страхов рассеялась. Те, что остались, надеюсь, пройдут на занятиях йогой. Только инструктора нужно подобрать понимающего в анатомии, как автор книги.

+1
О
Ольга Реднова
02 декабря 2020, 00:08

Автор книги прекрасно разбирается в анатомии, при этом раскладывает по полочкам все, что нужно знать для безопасных занятий йогой. Понятно, подробно, с заботой о неопытных новичках.

+1
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 27 ноября 2020
  • Продолжительность: 3:25:28
Слушай где угодно
и на чем угодно
Как слушать аудиокнигу на телефоне, планшете
Можно слушать с вашего устройства
microsoft
Слушайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Слушай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Слушай!»
Установите бесплатное приложение «Слушай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши аудиокниги для прослушивания
Слушайте!
Вы можете слушать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это MP3 или M4B
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.