Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 41,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Аудио
аудиокнигаДлительность книги 4 ч. 16 мин.
2016 год
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Третье издание
Бесплатно
419 ₽
О книге
Как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания? Как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть и стоять?
Уникальный комплекс упражнений от опытного врача-остеопата!
Антон Алексеев – опытнейший врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт. На его ютуб-канал подписано более двух миллионов человек!
Доктор Алексеев доказал, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными, а иногда даже опасными при некоторых заболеваниях. В результате многолетних исследований, проб, наблюдений он нашел решение – разработал комплекс специальных упражнений, которые позволяют полностью, в короткие сроки и без вреда организму на самом деле решить проблемы со спиной, а также укрепить и защитить позвоночник.
Результат грандиозной работы автора, уникальный, эффективный комплекс упражнений, вы найдете в книге.
Прочитав книгу, вы узнаете:
• какие существуют способы избавиться от грыжи позвоночника;
• как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания;
• как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть, стоять.
Особенность этого уникального комплекса в том, что вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Алексеев А. В., 2016
© ООО «Издательство АСТ», 2024
Входит в серию "Настоящая медицина"
Сначала популярные
Книга очень полезная.Я бы даже сказала настольная. У меня проблемы с позвоночником,буду заниматься.У чтеца голос приятный Заказала себе в бумажном формате.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
уже более десяти лет. Имея опыт работы в России и Европе, принимая ежедневно пациентов из различных городов и стран – от Саудовской Аравии до Швеции; различного возраста и состояния здоровья – от девяностолетнего дедушки до чемпиона мира; различных профессий – и грузчика, и депутата, я стараюсь использовать наиболее действенные методы лечения и быть в
Упражнения для укрепления СЯМ 1. Лежа на боку поднимать
поднимать прямую ногу вверх, нога и туловище на одной линии. От 5 до 10 повторов в 3 подхода (см. рис. 56). Рис. 56 2. То же движение, только в положении стоя, количество такое же. 3. При выраженной слабости, которая сопровождается сближением суставных поверхностей сустава, необходимо перед упражнением полежать 5–10 минут на боку с согнутыми ногами, положив между ног валик.
И при слабости мышц, при снижении их тонуса изменяется положение изгибов позвоночника: шейный и поясничный лордозы становятся сглаженными, усиливается грудной кифоз. Голова склоняется вперед, усиливается сутулость. В этом положении вся нагрузка ложится на связки, это последнее, что удерживает позвоночник как единое целое
Начинайте воздействие с того, что мячик ставите около стены, и для начала сверху вниз с области первого грудного позвонка до области, где заканчивается лопатка (это примерно шестой, седьмой грудной позвонки) начинаете все им продавливать.
Аудиокнига Антона Алексеева «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
27 января 2024Дата написания:
2016Длительность:
4 ч. 16 мин. 32 сек. ISBN:
978-5-17-144383-2Чтец:
Правообладатель:
Издательство АСТ
Отзывы, 1 отзыв1