Цитаты из аудиокниги «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу», страница 2
Прилежная и мятежная, я всегда искала необычные решения для проблем, с которыми сталкивалась
Здоровый, полный энергии человек легко просыпается без будильника и чувствует себя бодро.
Ваши стопы и колени должны смотреть вперед. 4. Смотрите прямо перед собой. Центр вашего монитора должен быть на уровне глаз. Если это не так, отрегулируйте высоту монитора – или кресла. 5. Ваш торс должен располагаться под прямым углом по отношению к вашим бедрам. Бедра должны быть точкой опоры. 6. При письме или работе с клавиатурой угол между предплечьями и плечами также должен составлять 90°. Если он больше или меньше, правильно подстройте стол или стул. 7. Не сутультесь и не изгибайтесь. Пом
15 тоже можно избежать, если бросить курить, перейти на более богатую полезными веществами диету, меньше употреблять алкоголь, пройти вакцинацию от вирусов гепатита и папилломы человека (ВПЧ) и принимать меры профилактики рака кожи.
самый открытый, любознательный, пытливый и критически мыслящий человек из всех,
2. Ваши стопы должны находиться на расстоянии двух кулаков друг от друга. Убедитесь, что два кулака помещаются как между большими пальцами ног, так и между пятками. 3. Перемещайте центр тяжести, пока не почувствуете, что весь вес вашего тела поровну распределен по всей поверхности стопы, а не приходится только на подушечку стопы или только на пятки. Если вы можете поднять пальцы или пятки не покачнувшись, значит, вы еще не нашли верный баланс.
УМЕНЬШАЮТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЗАПАС 1. Малоподвижный образ жизни. 2. Избыточное питание и недостаток полезных веществ, из-за которых возникают воспалительные процессы. 3. Избыток стресса. 4. Социальная изоляция.
Для максимального увеличения продолжительности здоровой жизни нужно перестать делать то, что уменьшает ваш энергетический запас, и начать делать то, от чего он увеличится. Все и впрямь так просто
