Отзывы на аудиокнигу «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»

Эта книга просто находка для меня!Последние несколько месяцев я не засыпала без снотворного донормила.И очень часто уже донормил не помогал,лежала без сна до утра…

Метод когнитивно-поведенческой терапии мне помог!Прошла неделя,как я прослушала эту книгу- засыпаю сразу без снотворного,хорошо сплю всю ночь и утром ясная голова.

Огромное спасибо,Роман!

Такой полной информацию о бессоннице, как в этой книге, я еще не встречал. Пошагово рассказано о сути проблемы.Начиная от постели до еды на ночь и заканчивая самовнушением перед отходом ко сну. И все это в мельчайших подробностях. Я начал вести дневник сна,как рекомендуют авторы, теперь буду ждать 6 недель и вернусь на эту страничку с новым отзывом позже.

Книга толковая. Но толк будет, если по ней работать. До каких-то вещей дошел сам, интуитивно. В общем, книга подвернулась вовремя, в процессе самолечения :)

Самая лучшая книга на тему борьбы с бессоницей. Читала и других авторов, но тут всё четко, по делу, никакой воды, и главное – мне помогло! Советы, которые даны в книге не только от бессоницы, по сути книга мне заменила несколько книг на тему тревоги и стресса.

Всем рекомендую.

отличная методика, восстановила сон за 3 недели. рекомендую. много простой и полезной информации, приятный голос. самое главное не сломаться в первые дни)

Книга супер!75лет,не сплю уже 10лет.Итог начала второй недели:первые сутки провела без сна,на вторые сразу вырубилась и проснулась в назначенное время,просто чудо какое-то.Спасибо авторам этой книги!Ура!!!

Очень полезная книга!

Даже при отсутствии проблем со сном она помогает разобраться, как сохранить его качественным и восстанавливающим. Огромное спасибо авторам программы и книги!

Решила купить печатную версию, чтобы использовать уже как настольную для себя. Очень четко и по пунктам расписан этап работы над проблемой.

Добротная книга и слушается легко. У меня объективно описанных в книге проблем нет, но предпосылки к формированию бессонницы определённо есть. Поэтому полезно было узнать как не доводить дело до печального результата.

Тем, кто вышел на пенсии и «почивает на лаврах» читать в обязательном порядке!

Смутили только тесты аля глянцевые журналы, но думаю это как вариант внешней мотивации для некоторых читателей.

Прекрасное руководство! Преодолела бессонницу, которую не могла вылечить ни медикаметозно, ни травами, ни чем…дисциплина и системность помогли полностью наладить сон. Порой было трудно, но это того стоило…