Искусство прикосновений

Массаж лица

Как работать с шеей

На первых порах ученикам очень помогает, когда они представляют, что есть канат, который тянешь на себя, поочередно обеими руками, закладывая в движение весь корпус тела. Спокойными, мягкими ритмичными движениями разминаем мышцы шеи вдоль позвоночника. Когда подходим к волосяному покрову головы (выйная линия), можно уделить этому месту больше времени и поработать в местах прикрепления мышц. Нередко, работа в этой зоне может вызывать болевые ощущения у клиента.

Затем плавно разминаем уши большим и указательным пальцем, и зону за ухом, где находятся рудиментарные ушные мышцы. Безымянный палец работает за ухом, средний палец на передней поверхности, где козелок. Двумя руками поочередно. Разминая зону ушей, одновременно сдвигаешь сухожильный шлем, кожа головы смещается ладошками. Ещё и массаж головы идёт.

Большими пальцами можно начинать разминать лоб. Всё делается с большим давлением. Потому что ощущения приятнее, когда сильнее, ладони полностью охватывают голову. При разминании лба большими пальцами, поверхность соприкосновения должна быть не точечная, а максимально плотная по всей поверхности пальца.

Я толкаю не сам большой палец, а моё тело толкает его. Я кладу палец на лоб, наклоняюсь, и палец сам скользит. Я откидываюсь – палец идёт назад. Наклоняюсь влево – палец скользит влево и т. д. Чтобы сохранить глубину прикосновения и его ритмику, все движения выполняются всем телом.

Как работать с мышцами бровей

Ассоциация с лепкой пельменей: фарш положили и нужно залепить краешки теста, указательным пальцем накатываем мышцу на большой палец, который создаёт опору. Когда накатываешь бровь на большой палец, немного закругляешь движения, чтобы получилось скручивание мышцы, именно разминание, перетирание ее между пальцами. Затем выполняем лимфодренаж в зоне круговой мышцы глаза, от медиального к латеральному углу глаза в зоне верхнего века и, наоборот, в зоне нижнего века.

Далее движемся ниже по лицу, к области скул, где работаем с такими мышами, как большая и малая скуловая, мышцей поднимающую верхнюю губу, поднимающая угол рта и т.д.

Самый легкий способ когда, как бы подцепляешь пальцами, заходишь под скулу, важно, именно заходить по скулу, а не надавливать вертикально, иначе мы будем массировать корни верхних зубов, и прощупываешь, проминаешь все вдоль нее от глазничной области до челюстного сустава.

Несильно нажимая, тихонечко разминаешь, и доходим до жевательных мышц. С височной мышцей мы уже перманентно работали, когда массировали зоны вокруг ушей и потом будем во время массажа головы, так что акцент на ней не ставим.

Разминание жевательных мышц

Тут два основных момента;

Нужно всегда фиксировать голову одной рукой, чтобы при надавливании и смещении жевательной мышцы не было амортизации.

Мышцу нужно смещать по направлению от челюстного сустава к подбородку.

Как работать с подбородком и мышцами располагающимися здесь

Разминаешь, где крепятся мышцы, опускающие нижнюю губу и угол рта, сильными поперечными движениями.

Иногда пытаешься схватить и оттянуть, размять круговую мышцу рта, а она не схватывается. При этом человек даже не знает, что у него губы зажаты. Это означает, что есть, какая то эмоциональная напряженность, вообще, если любая мимическая или жевательная мышца зажата, это будет означать эмоциональную или психологическую скованность. Соответственно разминаешь все мышцы вокруг рта, пока не почувствуешь, что они стали мягкие подобно пластилину, который поначалу твердый, но со временем в руках смягчается.

В конце идет массаж головы, как одна из максимально приятных процедур. Тут принцип очень прост, как и во всем массаже, главное не скользить пальцами по коже и волосам, а именно смещать кожу головы.

Я уже писал, что в массаже технические приемы не играют большой роли, гораздо важнее понимать, зачем вообще прикасаться к человеку, что мы хотим исполнить этим жестом. Этот массаж не имеет алгоритма, у него нет последовательности, любые прикосновения с нужным намерением будут давать правильный эффект. Клиент и расслабится, и лицо посвежеет и морщинки пройдут. Когда он полностью погружен в атмосферу глубокого расслабления, то в этот момент ему все равно, какой техникой вы работаете, он не скажет потом « у меня так помолодело лицо, но вы делали мне не теми приемами и теперь этот эффект не считается». Ведь совершенство – это не тогда, когда уже нечего добавить, а тогда, когда уже нечего убрать.

На личном обучении я никогда не пытаюсь добиться того, чтобы ученик мог повторять движение моих рук и приемы, зачем еще один такой мастер. Я стараюсь открыть творческий потенциал, которым он уже наделен и тогда любой мастер становится особенным художником со своим неповторимым почерком. В Инстаграме alekseymassage вы можете найти видеокурсы по хэштегу #АлексейДюдюкин

Раздел №2

Если Вам понравилась первая часть книги, то я настоятельно не рекомендую читать следующую, ибо написана она скучным методичным языком, как тонны однообразной литературы по массажу.

Я бы мог вообще ее не писать, но хотел наглядно показать на контрасте, что почти во всех книгах один и тот же тривиальный подход к массажу, отсюда и получаются одинаковые штампованные специалисты, которые соревнуются между собой, кто красивее и нагляднее может выполнить со стороны растирание на соревнованиях по массажу. Ну, мою позицию вы уже поняли по первой части.

P.S. Вторую часть было сложнее написать, так как нужно было полностью выключить фантазию и мозг.

Антицеллюлитный массаж

Желание любой женщины – быть красивой, привлекательной и сексуальной независимо от возраста, но достичь этой мечты непросто, нужно уделять внимание не только лицу, а и телу. К сожалению, многие представительницы прекрасной половины вместо упругой и подтянутой кожи обнаруживают у себя пресловутую «апельсиновую корочку» (неприглядные бугорки, впадины), т. е. целлюлит.

Мириться с таким косметическим дефектом не стоит, он хоть и не смертелен, но способен больно ударить по самооценке, привести к комплексам и плохому настроению. Один из самых эффективных и надёжных способов устранения проблемы – антицеллюлитный массаж. В отличие от дорогих кремов для тела он всегда приносит видимый результат, нужно только подобрать наиболее подходящий для себя вид массажа плюс устранить причину и закрепить результат.

Целлюлит, что это такое и почему он появляется на нашей коже

На протяжении многих лет распространенные стереотипы утверждали, что целлюлит является особенностью проявления лишнего веса у девушек и женщин. Но если посмотреть внимательно, то можно встретить далеко не худенькую барышню с красивым подтянутым телом и стройную девушку с дряблостью на бёдрах.

На самом деле целлюлит представляет собой патологическое изменение в строении подкожно-жировой клетчатки, которое вызвано застойными процессами непосредственно в жировой ткани проблемных зон (на бёдрах, животе, ягодицах). Нарушение кровообращения, застой лимфы и продуктов метаболизма в тканях приводят к затвердению коллагеновых волокон и скоплению жировых клеток в виде бугорков (что внешне и проявляется «апельсиновой корочкой»).

Одна из главных причин целлюлита – гиподинамия (малоподвижный, сидячий образ жизни), опасными факторами являются: неправильное питание, вредные привычки, нарушенный обмен веществ в организме.

Антицеллюлитный массаж, его механизм действия и основные виды

Рассматривая, что такое антицеллюлитный массаж, обязательно следует уточнить, что он не оказывает прямого влияния на жировые клетки, и не ставит задачей просто раздавливать их скопления. Грубое вмешательство может травмировать сосуды, привести к отёкам тканей, появлению гематом и ещё сильнее нарушить обменные процессы. По сути, под рассматриваемым термином понимается стимуляция синтеза коллагена и эластина, которые также называют «белками молодости». Целью выполнения антицеллюлитного массажа можно назвать:

улучшение кровообращения в проблемных зонах;

лимфодренаж (ускорение оттока лимфы);

стимулирование накопления биоактивных элементов, привлекающих макрофаги и фибробласты для разрушения соединительных перегородок и нормализации обменных процессов;

повышение мышечного тонуса;

способствование быстрому распаду молочной кислоты.

Антицеллюлитный массаж можно выполнять двумя способами:

аппаратным;

ручным.

Аппаратным называется тот, для проведения которого применяют специальные современные приспособления. Это могут быть механические массажеры, вакуумные (особенно популярны силиконовые банки), аппараты с различными видами насадок (головки с мягкими стержнями для глубокого точечного воздействия, с шарами – для усиления разминающего эффекта, с регулируемой температурой и другие).

Ручной способ не предполагает использование специальных устройств, повысить его эффективность можно с помощью специальных масел и скрабов, стимулирующих процессы обмена веществ и микроциркуляцию крови в проблемных зонах.

Выбираем способ проведения массажной процедуры: достоинства и недостатки, показания и противопоказания

У ручного антицеллюлитного массажа есть масса преимуществ. Он особенно эффективен в части устранения локальных очагов образования «апельсиновой корочки», имеет меньше противопоказаний (например, разрешен при начальных стадиях варикоза, тогда как вакуумные воздействия и различные виды горячих обёртываний запрещены) и не такой болезненный, как, например, баночный. Если антицеллюлитный массаж выполняет профессиональный и опытный массажист, то вам удастся избежать гематом и небольших синяков.

Минусом ручных массажных манипуляций называют дороговизну способа, для достижения эффекта необходимо пройти полный курс, а каждый сеанс не из дешёвых. Кроме того, важно найти не просто опытного и квалифицированного массажиста, а выбрать подходящего для себя психологически, что не всегда легко.

При аппаратном антицеллюлитном массаже перечисленных минусов ручного способа нет: финансовые затраты предполагаются только на массажные приспособления и его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Повышать эффект также разрешается разными эфирными маслами и составами для похудения, можно использовать средства, улучшающие обменные процессы в проблемных зонах и сжигающие жировые отложения. Однако самостоятельно выполнять процедуры сложнее и не во всех точках локализации целлюлита это делать удобно, некоторые аппаратные способы более болезненны, оставляют гематомы и многим противопоказаны.

В числе противопоказаний антицеллюлитного массажа следует отметить:

беременность;

варикоз (кроме ранней стадии);

дерматиты, наличие кожной сыпи и гнойников на теле;

заболевания сосудов, характеризующиеся истончением стенок;

сердечные патологии;

онкологические процессы;

плохую свертываемость крови;

инфекционные и вирусные болезни в периоде обострения.

Порядок подготовки и техника проведения массажных манипуляций ручным способом

Перед тем как приступить к антицеллюлитному массажу, необходимо подготовить кожу:

принять ванну или душ;

произвести пиллинговое очищение кожных покровов от омертвевших чешуек эпидермиса (для этого могут подойти как косметические купленные скрабы, так и сделанные самостоятельно дома (с морской солью, овсяными хлопьями или другие));

нанести специальные массажные средства (масло, крем).

После этого выполняется «разогрев» тканей, чтобы расслабить их и избежать травмирования. Для этого делают интенсивные поглаживания ладонями.

Далее переходят к основному курсу массажных манипуляций, сначала их следует выполнять медленно, затем усилить темп. Очень важно выполнять массирование по направлению оттока лимфы и крови, т. е. для живота и бёдер необходимо двигаться к паховой зоне, для голени – к подколенной впадине, для рук – к подмышечной области.