Kickstart zur Gewichtsreduktion

Andre Sternberg

Kickstart zur Gewichtsreduktion

Einfache Schritte, um Ihre Gewichtsverlust Reise zu starten

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Einführung

KAPITEL 1:Grundlagen für erfolgreichen Gewichtsverlust

Kapitel 2: 5 gemeinsame Gewichtsverlust Mythen

Kapitel 3: Ernährungstipps zu - verbrennen Sie mehr Kalorien ab HEUTE

Kapitel 4: Ein Tag der Gesundheit essen

Kapitel 5: Übung zu Körperfett verbrennen

Kapitel 6: Lebensstil Änderungen machen, die helfen Ihren Gewichtsverlust für immer fernzuhalten

Bonus: Das Geheimnis Cardio Ausbildung, die Ihre Ergebnisse verdoppeln können - in weniger Zeit

Über den Autor

Impressum neobooks

Einführung

Es ist die Saison für viele Dinge um in Form zu kommen ist keine Ausnahme. Mit der Hektik der neuen Jahres

Vorsätze, könnte es keinen perfekteren Zeitpunkt dafür geben. Erstellen Sie einen Trainingsplan und legen Sie los!

Es gibt viele Dinge, die uns aufwachen und e rkennen lassen, dass der Körper, in dem wir leben, nicht der gesündeste Körper ist. Stress, insbesondere zu dieser Jahreszeit, kann zu übermäßigen Essen und erhöhten Cortisol führen - beides ist nicht förderlich, um fit zu werden oder zu bleiben. Überwältigt sein mit der Balance aller Aspekte des Lebens - Arbeit, Kinder, Zuhause, Schule usw. kann auch dazu führen, dass wir zu wenig essen oder eine Durchfahrt ohne nachzudenken durchfliegen.

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Gewohnheiten aus der Bahn oder einfach völlig aus dem Radar.

Wenn wir nur eine kleine Menge Gewicht verlieren, haben wir eine Menge gesundheitlicher Vorteile. Unsere Entwicklungschancen von Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten fallen ab. Wir sind weniger anfällig für Schlafapnoe. Unser Blutdruck sinkt und wir fühlen uns besser. Die Energie steigt, wenn wir aktiver werden und wir mehr Wohlfühlhormone produzieren, wenn wir trainieren.

Egal wie Sie es schneiden, medizinisch oder physisch, die Vorteile des Trainings und Abnehmens sind

reichlich.

Nachdem dies gesagt ist, ist es Zeit, die Reise zu beginnen, die l etztendlich dein Leben verändern wird... bist du bereit? Lass uns...Starten!

KAPITEL 1:Grundlagen für erfolgreichen Gewichtsverlust

Sobald Sie sich entschließen, Schritte in Richtung eines gesünderen Lebensstil zu unternehmen ist es wichtig, einige bestimmte Kriterien zu befolgen um den Erfolg zu sichern. Aus Erfahrung das Folgende sind Dinge die ich für unerlässlich halte, um erfolgreich zu sein.

Gewichtsverlust Plan

Vernünftige Ziele

Wenn Sie 50 Pfund zu verlieren haben, planen Sie nicht, alles in zwei Monaten zu verlieren. 1-2 Pfund pro Woche zu verlieren ist vernünftig und wartbar, aber nicht viel mehr. Also, wenn Sie diese 50 Pfund verlieren wollen, planen Sie dies über einen Verlauf von 6-7 Monaten. Das wird nicht nur viel einfacher für Sie zu warten, wenn Sie mit einer konstanten Rate fallen. Es wird aber auch ein viel gesünderer Ansatz sein.

Geduld üben

Denken Sie daran, dass Sie einige Zeit gebraucht haben, um dorthin zu gelangen wo du heute bist. Erwarten Sie also keine magischen Fortschritte und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn die Dinge so sind dauert länger als Sie gehofft oder erwartet hatten. Am meisten wartbare Ergebnisse sind diejenigen, die in einer gesunde Mode und nicht im Crash-Diät-Stil erzielt werden.

Fehler erkennen und vorwärts gehen

In der perfekten Welt würden wir niemals aus der Bahn geraten oder Fehler machen, aber das ist einfach nicht die Realität. Es wird Zeiten geben w o Sie Rückschläge erleben werden, werden Sie sich in eine Scheibe schleichen. Überspringen Sie ein Training und finden Sie sich bei einem McDonald's Autorestaurant wieder. Die einzigen Zeitfehler werden eine Beule machen. Ihr Fortschritt ist, wenn Sie aus einem zehn machen. Bestätigen