Избавление от пищевой зависимости

В книге очень детально описана суть пищевой зависимости, перечислены причины, описаны возможные механизмы возникновения, имеется диагностика с помощью тестов. В этой части книга отличная!

О вот по поводу избавления в книге есть много авансов, но довольно скромное количество конкретных рекомендаций. По сути предлагается осознать наличие зависимости, принять и полюбить свое тело, перестать мучать себя диета и и ПП, освоить методы противодействия стрессу (никакой конкретики, только ссылки на общеизвестные способы) и присоединиться к какой-нибудь группе «12 шагов». Собственно, все это – общеизвестные вещи, от книги конкретно по данной теме и не малого объёма ждёшь большего.

И несколько смутили главы про пищевую непереносимость. Понятно, что модная тема, но тут она создаёт внутренние противоречия: перед этим автор писал, что диеты для зависимых не допустимы и отказ от «дозы» может вызывать неконтролируемое потребление, а тут предлагает сесть на длительную диету с отказом как раз от этих же продуктов, потому что именно они часто бывают непереносимыми.

В целом, было интересно прочитать, но практическая польза минимальна.

Умная книжка. Рассмотрены проблемы с интересной стороны. Виновник назван верно и лечение указано по всем правилом. Контроль и осознание на фоне размышлений способны дать извлечение. Других вариантов нет. Чудес не бывает.

Эта книга – то, что нужно людям, отчаявшимся справиться со своим весом с помощью диет. Очень рада, что наконец-то у нас начала появляться литература о нарушениях пищевого поведения. Нарушение пищевого поведения это болезнь, которую надо лечить, и диеты тут не помогут. Книга отличная, если есть желание разобраться с причинами переедания, разберетесь. Всем советую!

Книга хороша, в ней можно узнать много нового о себе, что в особенности скрываешь и боишься признать, о своих чувствах, о том, какие именно трамвы влияют на пищевое поведение.

Правда в книге много воды, по несколько раз повторено одно и тоже, это расстроило, будто тянут, чтобы больше страниц вышло, не знаю.

И если вы собрались прочитать, то будьте готовы: там такие упражнения, которые потребуют очень тщательной работы над собой, на самом деле оказалось трудно и тяжело их выполнять.

Эту книгу можно было разместить на 20 стр., автор много раз повторяет одно и тоже. В целом книга обо всем и ни о чем. Хотя есть и некоторые интересные моменты.