Читать книгу: «Меняемся к лучшему: пошаговое руководство к нормализации веса»

Шрифт:

© Кристина Тикиджьян, 2020

ISBN 978-5-4498-5616-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора


Уважаемые читатели!

Меня зовут Кристина Тикиджьян, я – сертифицированный FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, г. Москва) персональный тренер по фитнесу, сертифицированный ISSA (International sports science association, USA, California) специалист по терапии движением (Exercise therapy, ЛФК), слушатель различных семинаров, вхожу в Европейский реестр специалистов по физическим упражнениям (EREPS в организации Europe Active, Brussels, Belgium). В данный момент продолжаю свое образование на курсе «Трансформация» в ISSA (Behavior modification).

Я веду свой микроблог в Instagram (@cris_trainer_rnd) на тему здоровья, фитнеса, питания и тренировок. Мне максимально близок научно-доказательный подход к тренировочного процессу, так как я всецело поддерживаю направление  «фитнес-как-медицина» (Exercise as therapy), и считаю, что требования к фитнесу должны быть схожи с требованиями к медицине – ничему бездоказательному и не подтверждённому исследованиями не должно быть места в работе с человеческим организмом.

Также, я всячески выступаю за популяризацию здорового образа жизни и здравого подхода к нему. Поэтому считаю, что ЗОЖ должен быть органично встроен в уже существующий образ жизни человека, а не наоборот. Только тогда успех не заставит себя ждать!

С такими мыслями я когда-то начала цикл публикаций о простой и понятной пошаговой трансформации образа жизни обычного человека, у которого есть работа, учеба, дети и сотня других дел, не оставляющих места и желания для строгого подсчета калорий. Но не всем удобен такой формат разбитого на части текста.

Так у меня родилась идея объединить эти публикации в мини-книгу. И ее я решила сделать бесплатной. Лучшая награда для меня – это Ваши теплые слова и изменившееся к лучшему тело и самоощущение! Приятного чтения!

Бесплатный фрагмент закончился.

Бесплатно
8 ₽

Жанры и теги

Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
15 апреля 2020
Объем:
12 стр. 11 иллюстраций
ISBN:
9785449856166
Правообладатель:
Издательские решения
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 14 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 48 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,7 на основе 18 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
По подписке