Читать книгу: «Афродизиаки: история и научные исследования», страница 2

Что говорит наука?

Зачем нам, продвинутым, афродизиаки?

В XXI веке мы по–прежнему ищем эффективные афродизиаки, потому что многие сталкиваются с различными сексуальными дисфункциями. Это влияет на самооценку, это влияет на отношения в паре.

До 63% американских женщин (многие из них в постменопаузе) имеют тот или иной тип сексуальной дисфункции. Это и другие исследования рисуют тревожную картину. Похоже, что во всем виноваты требования к работе, стресс и напряженный график. (10)

Авторы The Journal of Sexual Medicine проанализировали ряд исследований и пришли к выводу, что самыми распространенными проблемами у женщин являются отсутствие желания. У мужчин самыми распространенными проблемами являются преждевременная эякуляция и эректильная дисфункция. (2)

Многие продукты или препараты, имеющие репутацию афродизиаков, до сих пор имеют слабое научное подтверждение своей эффективности. Их применение может иметь серьезные негативные последствия для здоровья. Но появляется всё больше и больше исследований, которые подтверждают эффективность и безопасность некоторых афродизиаков, и приближают нас к разгадке их механизма действия.

И что же действительно «работает»?

Сегодня интерес к поиску натуральных добавок из лекарственных растений-афродизиаков усиливается из–за потенциально меньшего количества побочных эффектов, их относительной доступности и невысокой стоимости (5)

На портале американской библиотеки медицинской литературы ncbi.nlm.nih.gov размещен обзор результатов исследований таких растительных афродизиаков. (5) Все растения в этом обзоре проявили значительную фармакологическую активность. Большинство из них на протяжении столетий имеет широкое применение в нетрадиционной медицине. Например, мусали, мака, тонгкат али, дамиана, женьшень и другие. Всего в этом обзоре 17 растений. Подробно о них я расскажу в главе «Афродизиаки и их свойства» и там же приведу список препаратов на их основе из этой же статьи, которые можно приобрести уже сегодня.

Помимо вышеупомянутых растений еще и дерево гингко также имеет потенциальную эффективность в качестве афродизиака. (5) О нем подробнее также в следующей главе.

А как же вся эта продуктовая корзина на день святого Валентина – клубника, шоколад и пр.?

Да, многие из более известных афродизиаков тоже полезны для сексуального здоровья. Но не настолько, чтобы стать полноценным и эффективным лекарством для сексуальных дисфункций. В чем же всё-таки их доказанная польза?

Некоторые их них работают по принципу виагры – то есть расширяют сосуды и усиливают кровоток к гениталиям. Аминокислота аргинин, содержащаяся в таких продуктах, как тыква, грецкие орехи и говядина, превращается в оксид азота в организме, что увеличивает кровоток. По такому же принципу (виагры) работает и еда с высоким содержанием омега–3 жирных кислот, в том числе лосось и авокадо. Кверцетин, содержащийся в яблоках, ягодах, винограде, красном вине, чесноке и темном шоколаде, обладает противовоспалительными свойствами, что тоже способствует улучшению кровотока. Однако ощутить воздействие этих продуктов смогут только те, у кого есть проблемы с кровотоком. Здоровые люди разницу не заметят. (3)

Холистический подход. Психология и общая диета

Плацебо, опыт и контекст

В исследованиях афродизиаков есть такая непреодолимая «помеха» – эффект плацебо. В исследованиях депрессии около трети пациентов реагирует на плацебо, а в исследованиях, связанных с сексом – половина. (4)

Сила внушения значительно влияет на сексуальное поведение. Майкл Кричман предполагает, что определенные продукты оказывают на людей воздействие, просто потому, что те верят в это. (3) Сексолог Ава Каделл: «Давайте будем честны. Самый эрогенная зона – это наш мозг. Если вы считаете, что что–то может вас возбудить, я гарантирую – оно вас возбудит». (1)

Кроме того, наш индивидуальный опыт во многом определяет, какая еда для нас является афродизиаком. Жан–Кристоф Биллетер, профессор социального и сексуального поведения в Гронингенском Университете, Нидерланды, считает, что люди склонны запоминать всё, что связано с удачным сексом. И в будущем, похожая обстановка (включая и еду) может стать триггером для секса. (3)

Важен также и контекст. Клинический сексолог Эрик Марлоу Гаррисон: «Если вы примите афродизиак посреди землетрясения, то, скорее всего, он будет неэффективен». (4)

Диета и образ жизни

Красное вино имеет славу афродизиака, возможно, и потому, что является неотъемлемой частью средиземноморской диеты, которая состоит из овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна, бобовых, орехов, рыбы и оливкового масла, содержит мало сахара, сыра и мяса (3).

Одно исследование, в которое были включены 600 женщин с диабетом второго типа, показало, что средиземноморская диета снижает уровень сексуальных дисфункций. Другое исследование показало, что оно помогает и при эректильной дисфункции у мужчин (3).

Если мы едим разнообразно и полезно, то такая диета в целом работает как афродизиак, так как имеет такие положительные последствия, как улучшенное кровообращение, оптимальное количество гормонов и отличное самочувствие. Средиземноморская диета по причине своего состава поддерживает нервную систему, кровообращение и гормоны в тонусе (3).

Продукты, которые мы едим каждый день, – не могут быть сильнодействующими афродизиаками

То, что ни один продукт из нашего обычного рациона не является ярко–выраженным афродизиаком, имеет логичное объяснение. Джессика Абботт, лектор эволюционной экологии в Университете Ланда, Швеция, объясняет, что, если бы они были таковыми – это было бы небезопасно для нас. Большинство продуктов, которые мы едим, не имеют побочных эффектов. Именно поэтому мы и можем их есть регулярно. Растения, которые обладают выраженным эффектом афродизиака, – это тип пищи, который мы не можем есть регулярно из–за содержания активных компонентов, которые вызывают сильные реакции в нашем организме. (3)

Кроме того, любая наша еда – афродизиак в том смысле, что наше сексуальное желание пропадает, когда мы голодны. Опыты с фруктовыми мушками Жана-Кристофа Биллетера показали, что при наличии еды рядом, они спаривались в среднем семь раз в день, а при отсутствии – только один. (3)

Забота о другом как афродизиак

Исследования показывают, что, разделяя с кем-то еду, мы создаем крайне прочные эмоциональные связи и обретаем ощущение безопасности. (15) Подаренная коробка конфет или приготовленный специально для тебя ужин, – это проявление заботы, которое укрепляет доверие и вызывает ответные чувства.

Психолог Хелен Фишер считает, что причина, по которой именно ужин является популярным времяпрепровождением на первом свидании, – естественная или, скорее даже, биологическая. Она рассматривает ужин как символический подарок мужчины женщине. Так ведут себя и многие виды животных – самцы дарят что–то съедобное или полезное самке в качестве подтверждения своей надежности как партнера. (15)

Команда сайта и приложения знакомств zoosk.com проанализировали более трех миллионов анкет и более трехсот миллионов первых сообщений, чтобы выявить, как упоминание в анкете разных типов еды и фраз, с ней связанных, влияет на решения выбрать кого–то для общения. Исследования показало, что упоминание еды в анкете, значительно увеличивают шансы быть выбранными. (16)

Упоминание гуакамоле увеличивает популярность вашей анкеты на 144%. А вот упоминание сладкого картофеля (yam) и жареной курицы, напротив, понижают шансы. Конечно, надо понимать, что это были анкеты пользователей со всего мира, для России это не очень актуальные продукты, но, полагаю, сама корреляция между упоминанием еды и решением выбрать кого-то – довольно универсальная.

Интересно, что даже простое упоминание о том, что человек ‘foodie’, то есть гурман, повышает привлекательность его анкеты на 82%, а упоминание о том, что он готовит – только на 26 % (но всё равно повышает).

Сместите фокус – с пользы продуктов на игру с ними

Мы одержимы быстрым решением всех проблем. Съел таблетку – получил секс. Но Эми Рейли, эксперт по афродизиакам, консультант и основатель сайта Eat Something Sexy, считает, что куда лучше развивать общую свою чувственность, в том числе и через органы вкуса, обоняния и тактильных ощущений. «Думайте об афродизиаках как об ингредиентах неспешного совместное приготовление изысканного и запоминающегося события. Афродизиаки создают особенное настроение, и это поддерживает ваше либидо на высоте». (6)