Основной контент книги Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон
Текст, доступен аудиоформат
текст

Объем 169 страниц

2021 год

16+

Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон

Текст, доступен аудиоформат
синхронизировано с аудио
livelib16
4,4
14 оценок
Бесплатно
419 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 41,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые «токсины», но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной силы воли и особенных продуктов, а легкая перезагрузка всего организма при помощи простейших изменений в питании. Вам не потребуется никаких семян чиа, амаранта, соды или воды с лимоном и уж точно не придется сидеть на соках всю неделю! В своей книге я рассказываю, что такое детокс с точки зрения доказательной медицины, как работает организм и почему периодически он нуждается в такой перезагрузке. А самое главное – даю подробный пошаговый план персонального детокса и вкусные рецепты с учетом каждого сезона!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Другие версии

1 книга от 469 ₽
Входит в серию "Натали Макиенко. Книги известного блогера-диетолога"
Все книги серии
Смотреть все отзывы

КНИГА ОТ ЖЕНСКОГО ДИЕТОЛОГА


В силу определенных жизненных обстоятельств осенью этого года я целенаправленно искала диетолога. Instagram предложил мне профиль Натали Макиенко. Меня восхитила хрупкая и красивая женщина с прекрасным медицинским образованием, щедро делящаяся с подписчиками ценной информацией, а ещё меня подкупило то, что Натали успешно совмещает ведение бизнеса с ролью жены и мамы.


Узнав об уже существующей книге – «Сильная девочка устала…», я почти сразу же помчалась её читать, а тут и вторая на подходе: «Ресурс для сильной девочки», о которой я и хочу поделиться впечатлениями.


Книга написана как руководство для современных женщин, которым важно успевать абсолютно всё: работа, семья, хобби и так далее. Для этого нужна энергия. Как её получить? Питание, разумеется, играет огромное значение. От него много что зависит. И иногда достаточно всего семи дней, чтобы изменить вкусовые пристрастия и сделать первые шаги в налаживании работы желудочно-кишечного тракта. Эта неделя – это авторская и запатентованная программа Натали, которая называется «Детокс». Можно пойти на обучение и пройти путь с Натали онлайн, а можно купить эту книгу, прочитать её внимательно и раз в сезон самостоятельно спланировать собственный Детокс.


О чём же книга? «Это книга о детоксе в бытовом понимании слова – о легкой перезагрузке с подробным пошаговым планом на каждый сезон. Кто хочет „почистить печень“ – тому книга не подойдет. А тем, кто хочет облегчить жизнь организму, снизить вес с пользой для здоровья, помочь ЖКТ работать лучше, очистить вкусовые рецепторы, избавиться от тяги к сладкому, от отеков, – книга поможет.»


Мне понравилось, что книгу Натали написала легко-так, как будто делится опытом с подругами. При этом информация чётко структурированна, одно плавно следует за другим, поэтому ни разу я не споткнулась, заметив пробел в логике повествования. Натали-эксперт в области диетологии, поэтому некоторые вопросы в книге она пояснила с точки зрения доказательной медицины, но опять же – без занудства и сложности для понимания, а доступно для читателя-непрофессионала.


Бесспорно, в книге Натали упоминает и собственные программы – «Детокс» и «Осознанное питание». Скажете: ради рекламы. Возможно, и так, но всё же ненавязчиво и ради вдохновения читателей. А как не вдохновиться описанными результатами и чудесными историями Женщин, проложивших свой путь в питании при наставничестве Натали?


Книга получилась прикладная: бери, читай и действуй. А результат не заставит себя ждать.

Книга понравилась: читается легко, доступные объяснения и примеры.

Есть экскурс по наиболее частым маркетинговым уловкам по теме детокса ( модные смузи в ресторанах, кафе и т.п.) Есть пошаговый план на каждый сезон года – «бери и делай»

Книга для тех, кто хочет пройти детокс с Натали. Она Вас подготовим к нему и даст необходимые знания. Как бонус вкусные рецепты.

Первую версию отзыва о книге мне не дали разместить модераторы( пишу вторую урезанную.


Мой отзыв после применений информации есть в самой книге))

Моя жизнь поделилась на до и после. Считаю, что всем нужно применять детокс в таком виде - и работа желудка улучшается, и худеешь, если раньше никак не получалось, и внешний аид улучшается, и вкусовые привычки меняются, зависимость в сладком уменьшается или совсем уходит.

Неплохая книга, довольно хорошо раскрыт смысл, есть рецепты, но тема сочетания продуктов не до конца раскрыта. Для общего развития подойдет

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Что мы подразумеваем в этой книге под детоксом с пользой – персональный сытный здоровый рацион на короткий период, который просто облегчает работу ЖКТ, почкам, печени, а не очищает их.

ровье молоко. Вышеперечисленные продукты не несут организму никакой пользы, а некоторые из них просто вредны. На данный момент в нашем продуктовом изобилии можно легко найти им более полезную и вкусную замену.

детокс – это не голодание, не день на соке или фруктах, а полноценное питание и получение всех необходимых витаминов и микроэлементов.

флавоноиды: рутин, кварцетин. Пророщенная гречка омолаживает организм, а также является сильным антиоксидантом. Улучшает состояние кожи, полезна для ЖКТ.

Это книга о детоксе в бытовом понимании слова – о легкой перезагрузке с подробным пошаговым планом на каждый сезон. Кто хочет «почистить печень» – тому книга не подойдет. А тем, кто хочет облегчить жизнь организму, снизить вес с пользой для здоровья, помочь ЖКТ работать лучше, очистить вкусовые рецепторы, избавиться от тяги к сладкому, от отеков, – книга поможет.

Книга Натали Макиенко «Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
16 декабря 2021
Дата написания:
2021
Объем:
169 стр. 16 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-162124-7
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст PDF
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 30 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 6 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 35 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 18 оценок
По подписке