Саммари книги «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой»

Саммари книги «Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой»

Гретхен Рубин рассказывает, что первым толчком к созданию собственной классификации людей для нее послужила встреча с подругой. Они беседовали в кафе, и подруга посетовала, что тоже систематически занималась бы бегом, как сама Гретхен, но почему-то не может. Когда она училась в школе, никогда не пропускала тренировки, а тут после пары пробежек в неделю ее энтузиазм быстро проходит и долго не возвращается. Подруга пришла к выводу, что у нее просто нет времени на себя.

Гретхен размышляла, почему человек находил время для бега в школе и колледже, но сейчас почему-то не находит. Возможно, нет подходящей мотивации, или она не очень хорошо себя чувствует, а возможно, слишком много времени и сил требуют семейные заботы? У Рубин тоже была семья и не было избытка свободного времени, но она бегала регулярно. В чем же была разница между ними?

Чтобы понять это, автор обратилась за помощью к читателям своего блога. Она придумала анкету со множеством вопросов, которую ее читатели охотно заполняли. Вопросы были типа «Даете ли вы себе новогодние обещания?», «Соблюдаете ли вы правила дорожного движения?», «Как вы реагируете на ожидания?» и тому подобные. Когда она прочитала ответы читателей, то увидела, что они разделились на 4 группы. Внутри этих групп люди отвечали практически одинаково, особенно на вопрос о реакции на ожидания. Рубин поняла, что есть два вида ожиданий – внутренние и внешние. Внешние ожидания связаны другими людьми, тем, чего они ждут от нас, а мы – от них. Внутренние ожидания связаны с нашими зароками самим себе – например, бросить курить с Нового года. Никто не знает, что мы дали себе такое обещание. И мы ждем от себя, что выполним его. В зависимости от реакции на внешние и внутренние ожидания автор разделила людей на четыре типа.

1. Последовательные. Этот тип легко удовлетворяет и внешние, и внутренние ожидания.

2. Спрашивающие. Такие люди во всем сомневаются и потому задают вопросы и себе, и другим. Если внешние ожидания кажутся им уместными, они будут им соответствовать, если нет – вряд ли. Своим внутренним ожиданиям они отвечают в большинстве случаев.

3. Обязательные. Стремятся соответствовать внешним ожиданиям, но с внутренними справляются не всегда. Такой была подруга Рубин, которая находила время для тренировок в школе, пока этого ждал от нее учитель физкультуры. Когда некому было стоять над душой, она не могла заставить себя регулярно тренироваться.