Отзывы на книгу «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости», страница 2

Возможно сталкиваясь с подобной информацией первый раз, читатель, либо заинтересуется, либо не дочитает. Для тех ,кто уже в «этой теме» книга немного затянута, сталкиваюсь с этим не первый раз. Всю информацию можно уложить на меньшее количество страниц. Чего-то интересно -интригующего не нашла для себя, разве что аспект, в виде разделения своего "Я" и себя как осознанного и целого всей системы.

Очень познавательная книга. Много практических инструментов. Много теории. Написана просто и понятно.Огромная благодарность автору.

Честно говоря, мои ожидания от этой книги не оправдались. Можно почитать про работу мозга для общего развития, но какой-то прикладной информации я не получила, к сожалению. Медитацию, как и йогу, надо регулярно практиковать. Просто читать книги - это не то.

В последнее время начали интересовать различные практики и упражнения на развитие осознанности и спокойствия.

Очень важно в потоке информации и негатива уметь замедлиться и сосредоточиться на хорошем.

В книге «Мозг Будды» подробно рассмотрено, какие отделы мозга отвечают за переживания, за негативные эмоции и как их можно усмирить и успокоить.

В нас природой заложено фиксировать плохое, чтобы в следующий раз быстрее среагировать и защититься. Поэтому мы так долго помним плохие события, но в наших силах сгладить их хорошим.

Понравилась предложенная практика добра. Можно тренироваться час, день или дольше. Просто смещать вектор мыслей на хорошее. Важно не забывать быть добрым и к себе. Разобрано почему нужно любить себя, так мы излечиваем детские травмы.

Есть простые медитации для начинающих, очень подробно разобранные. Медитативные практики увеличивают продуктивность, внимание, успокаивают.

Рекомендую, много полезной информации. Но временами читать было тяжеловато из-за частых научных терминов и сокращений.

Перечитываю иногда какие-то моменты. Информация подана как-то по-доброму, что ли. Хочешь - бери, не хочешь - страдай:))) Шутка:) Мне лично здесь есть, над чем подумать, вот.

Книга произвела приятное впечатление. Хочу отметить, что вначале было немного скучно считать: большое количество анатомических терминов, но затем, когда больше стало включаться практических советов , то стало интереснее читать.

Появилась возможность применять знания на практике.

Разрешите поделиться с вами некоторыми цитатами. Я думаю они отразят и передадут смысл данной книги:

*В сердце каждого из нас живут два волка: волк любви и волк ненависти. Всё зависит от того которого из них вы решаете кормить каждый день.

* Медитация увеличивает количество серого вещества в отделах мозга ответственных за внимание сострадание и эмпатии кроме того она полезна при ряде заболеваний укрепляет иммунную систему и улучшает психологическое состояние.

* Изучать путь - значит изучать себя. Изучать себя - значит забывать себя. Забывать себя- значит быть просвещенным. Доген

*Здоровое смирение Когда вы смиренны, вы поступаете естественно и скромно( не становясь при этом тряпкой. Смирение предполагает, что вы не ставите себя выше других, смирение умиротворяет. Вам не нужно пытаться произвести впечатление на других и никто не переживёт, что вы ведёте себя надменно и осуждающе.

*Нам всем нужно чувствовать себя любимыми. Эмпатия, похвала и любовь со стороны других людей, особенно в детстве переходят на внутренний уровень нервных сетей, которые поддерживают ощущение уверенности и самоценности.

* Всё меняется. Это универсальная суть внешнего и внутреннего опыта. Но наш мозг пытается помочь нам выжить, постоянно хватаясь за то, что уже исчезло.

Не могу сказать, что прямо восторг, но в целом книгу прочитала с интересом. Пропускала все про медитацию и вскользь прошла абзацы с описанием искусственных техник по «осчастливливанию себя». Больше понравилась история развития мозга, отсылки к научным исследованиям и выводы из них. Несколько цитат записала. Особенно отложилось про то, почему наш мозг больше запоминает негативное. Очень понравилось про своих-чужих.

Я как человек, который любит исследовать все новое прочитал ее с удовольствием. Там не все однозначно и понятно с первого раза, но большинство описанных ситуаций мне близки. Я вижу, как я могу извлечь свою жизненную выгоду. В некоторых местах повествования, я получил подтверждения правильности своих поступков. Прочитай и ты. Есть шанс, что она тебе будет ценна и полезна.

Книга читается очень сложно. Видно что у автора много знаний в этой области, но подача очень сложная.

Не понятно на кого рассчитана эта книга. С одной стороны похожа на учебник, даётся много ссылок на другие источники и исследования, и используется много научных терминов, в деталях разбирается строение мозга и систем. С другой стороны даются рекомендации и практики из серии сам себе психолог.

Ценная информация в книге действительно есть, но её нужно внимательно искать и обдумывать что именно хотел донести автор и почему одно связано с другим.

Рекомендую к прочтению. Полезно особенно для тех, кто интересуется йогой, медитацией или находится в состоянии депрессии.