Просто быть счастливойТекст

Измени себя, не изменяя себе
Из серии: BeautyБюро
Оценить книгу
4,1
527
Оценить книгу
3,8
175
44
Отзывы
Фрагмент
Отметить прочитанной
210страниц
2016год издания
Отзывы 44
O
Olga Lavrentieva
09 июня 2017, 18:06

Основная мысль книги заключается в том, что без умения быть счастливой здоровья и красоты вам не видать. И в этом есть рациональное зерно! Не познав себя и не умея наслаждаться тем, что имеем, мы никогда не достигнем удовлетворения и любые достижения будут не в радость, потому что их все равно окажется недостаточно.


 Спойлер

По мере прочтения книги чувствуется, что Кейт Хадсон увлечена аюрведой (вы узнаете все про доши и получите рекомендации для каждой из них), медитациями и модным ныне детоксом (однодневным, трехдневным и недельным). Уделяет внимание она и описанию наиболее распространенных типов негативного мышления, мешающих нам качественно жить, расти над собой и наслаждаться окружающим миром.


Правила питания от Кейт Хадсон очень просты:


– ешьте разные фрукты и овощи вместе с каждой едой или перекусом

– избегайте крахмалистых углеводов вроде белого риса и рогаликов; вместо этого ешьте цельные зерна и бобовые, например, фасоль или чечевицу, в них больше белков.

– ешьте нежирное мясо, но нечасто; животный белок оказывает закисляющее воздействие на тело и вызывает воспаления.

– избегайте любой переработанной еды, как чумы.


Чтобы читателю было еще проще, в конце книги Кейт приводит свой план физических нагрузок и питания на неделю, список любимых книг, а также перечень щелочной и кислотной пищи (в идеале, 80% вашего рациона должна составлять щелочная пища и только 20% кислотная).


Отдельная глава посвящена теме стресса, его влиянию на процессы, происходящие в организме и методам борьбы с накопившимся стрессом, а также способам предотвращения накопления стресса в будущем.


Согласно убеждениям Кейт Хадсон, быть счастливым просто.

 Спойлер

Достаточно всего лишь прислушаться к себе, обрести внутреннюю мудрость и силу, овладеть искусством медитации для своевременного снижения уровня стресса, правильно питаться без излишеств и явных вредностей в рационе (это вполне возможно при должной предварительной подготовке!), поддерживать необходимый телу уровень физической активности (и неважно, какая это будет активность, занятия в тренажерном зале, танцы, прогулка или вояж на велосипеде, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие!) и больше проводить времени с теми, кого вы любите.


Резюмируя все вышенаписанное, скажу, что книга «Просто быть счастливой!» станет отличным подарком человеку, только начинающему открывать для себя принципы ЗОЖ и внимательного отношения к себе и своему телу. Держать в руках эту книгу приятно, дарить не стыдно, красочные фотографии улыбающейся Кейт Хадсон неизменно поднимают настроение, у нее отлично получается вдохновлять читателя на необходимую ему трансформацию, и это самое главное.

+36
Т
Татьяна
25 февраля 2017, 18:42

Очень много повторений одной и той же информации, из-за этого читать месами скучно. Иллюстрации красивые, но от текста я не в восторге. Информация не слишком практична. Кроме того, перевод очень странный, как будто его делали электронным переводчиком. Резюмируя,

+14
О
Оля Сараева
24 мая 2017, 12:59

Вот читаешь и с каждой страницы получаешь колоссальный заряд энергии и мотивации. В книге много фото, как будто с автором в реальном времени вступаешь в диалог. А ещё, понравилось как легко и просто написано. Много полезного взяла на заметку, придерживаюсь этого каждый день и счастлива, что это книга попалась мне когда-то на глаза

+9
I
Iriska Kononenko
12 января 2019, 16:13

Это невозможно читать. Перевод ужасный. Впечатление, что переводил школьник. Поэтому адекватно оценить книгу сложно. С данным переводом она тянет максимум на 3!

+8
M
Marina Callas
05 января 2018, 07:33

Эту книгу я прочитала после книги Камерон Диас и вторая мне понравилась больше:) много полезной информации о чисто жизненных читуациях, образ жизни человека следящего за свои здоровьем. Без перегибов в сторону каких-то серьезных изминений. Есть несолько очень неплохих рецептов. Думаю, будет интересно прочиать всем, кто следит за своим здоровьем и хочет быть стройным и красивым, а главное счастливым! В книге как раз раскрываются вопросы именно ощущения счастья внутри, через самого себя.

+4
В
Виктория Конашонок
04 мая 2019, 18:45

хорошая книга для тех кто увлекается здоровым питанием,следит за своим здоровьем)кейт хадсон оказывается очень позитивный человек…обожаю эту актрису)хорошая книга)

+2
m
marishka_tula17
09 мая 2017, 22:32

В целом книга понравилась. Легко читается, присутствуют красочные фотографии. Книга о том как совмещать современный ритм жизни и ЗОЖ. Несложные и доступные советы/рецепты. Конечно большая часть информации общеизвестной, но можно почерпнуть кое-что новое для себя. Также многое в книге посвящено аюрведе. В целом книга хорошая, в качестве мотивации к более здоровому образу жизни вполне подойдет!

+2
Е
Елизавета Арбатова
05 ноября 2019, 20:09

Еле дочитала до конца. Посредственно, ничего нового: всякие звёздные детоксы, смузи, травяные чаи, медитация. В очень многих моментах книга просто пересказывает основные тезисы аюрведы, при этом все совершенно не доказательно. Ещё минус – пол книги это пустые поля – своеобразный «дневник» который должен заполнять сам читатель.


В общем, осталась разочарована.

+1
a
anna66d13
05 ноября 2019, 15:43

Вдохновляющая,мотивирующая книга. Доступно и понятно написано. Не навязывает свой образ жизни, только приводит примеры на личном опыте. Надо учится слушать себя,свое тело и любить себя.

+1
M
Marianna Logvinenko
31 октября 2019, 23:36

Чудесная книга! Очень легкая, позитивная, душевная. После таких книг хочется жить и меняться, улучшать и меняться. Много информации.

+1
Оцените книгу
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.