12+
текст

Объем 69 страниц

2014 год

12+

Как убрать живот

текст
4,0
4 оценки
229 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 22,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Как избавиться от аппетитного животика, если разочаровали новомодные диеты и не привлекают зазывающие фитнес-клубы? Есть ли одна простая формула, которая наверняка уберет ненужный объем? Да. Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методикам, разработала схему: как убрать живот за 14 дней.Дыхательные методики Бодифлекс и Оксисайз от Марины Корпан популярны, безопасны и эффективны. По книгам, посвященным этим методикам, уже похудели и продолжают худеть более 150 000 российских женщин и мужчин!В этой книге представлены реальные и очень мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан. Технику дыхания Бодифлекс и Оксисайз, подробно изображенную на картинках и фотографиях, будет легко понять как новичкам, так и экспертам в дыхательных методиках. 10 суперупражнений – 5 по Бодифлексу и 5 по Оксисайзу – непременно помогут вам похудеть в области талии и сделать ваш живот стройным и рельефным.Дышите и стройнейте!

Ничего не читала прежде из этой серии. После прочтения «Как убрать живот», сразу смогла пользоваться, и эффект действительно заметен. единственный минус– не написано, сколько надо раз делать повторы в упражнениях. В остальном мне очень понравилась эти дыхательные техники . Книга написано понятно и доступно, легко пользоваться при выполнении. Спасибо автору за объединение двух методик в одном издании.

1. Этой книге не хватает хорошей редактуры.

О том, что упражнения из первого раздела о бодифлексе нужно выполнять 3-4 раза каждое, мы узнаем.... (сюрприз-сюрприз) из раздела об оксисайзе! Он идет в книге вторым. При этом написано там об этом вскользь, что-то наподобие: «если в бодифлексе мы каждое упражнение выполняем 3-4 раза, то в оксисайзе…»

2. Описывая технику дыхания бодифлекса, автор делает акцент на том, что выполнять втягивание живота нужно обязательно из положения стоя, наклонив корпус вперед. Там на несколько абзацев растянуто описание о том, как это важно.

Но! 3 из 5 упражнений комплекса выполняются не стоя, а лежа и сидя на полу. И как правильно выполнить зажим из этого положения – непонятно. А в книге не написано.

3. Занималась 2 месяца, без перерывов, строго на тощак. Выдерживая часовые паузы между едой и тренировками. Результат – нулевой. Вес добавился, в объемах ушло только по сантиметру и все.

Пустая трата времени и денег.

Отличная книга. Занималась 2 недели. Талия похудела на 2 размера.

Хорошая книга.

Очень люблю Марину Корпан. Изумительный тренер и автор собственных методик. У меня есть практически все книги автора. Но книги из этой серии больше годятся для тех, кому убирать много, так сказать, не надо, а так, похудеть слегка в определенных местах. Для более серьезного и углубленного занятия по методике данного автора лучше прочесть ее книгу «Бодифлекс-дыши и худей», она более подробная.Но такие книги-брошюры, я считаю , тоже нужны.Они пригодятся для тех, кто не любит долго и муторно углубляться.Скажу одно-методика действительно работает!!! Так что рекомендую всем!.

Мне все-таки кажется, что нужно заниматься под присмотром тренера.

Книга заинтересовала, прочла, попробовала заниматься, но у меня постоянно был вопрос – правильно я делаю или нет, было много сомнений в правильности выполнения упражнений по дыханию… поэтому самостоятельно я не рискнула выполнять их, лучше все-таки делать это под присмотром профессионала. Тут кто-то пишет, что не сказано сколько раз выполнять упражнения, видимо невнимательно читали, на 44 странице все сказано.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как источника энергии в виде гликогена недостаточно. 2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

дыхания 1. Вдох. Как вы уже могли заметить, во всех дыхательных методиках, которые я преподаю, я использую диафрагмальный тип дыхания, иными словами

Описание книги

Как избавиться от аппетитного животика, если разочаровали новомодные диеты и не привлекают зазывающие фитнес-клубы? Есть ли одна простая формула, которая наверняка уберет ненужный объем? Да. Марина Корпан, дипломированный специалист по дыхательным методикам, разработала схему: как убрать живот за 14 дней.

Дыхательные методики Бодифлекс и Оксисайз от Марины Корпан популярны, безопасны и эффективны. По книгам, посвященным этим методикам, уже похудели и продолжают худеть более 150 000 российских женщин и мужчин!

В этой книге представлены реальные и очень мотивирующие истории похудения по системе Марины Корпан. Технику дыхания Бодифлекс и Оксисайз, подробно изображенную на картинках и фотографиях, будет легко понять как новичкам, так и экспертам в дыхательных методиках. 10 суперупражнений – 5 по Бодифлексу и 5 по Оксисайзу – непременно помогут вам похудеть в области талии и сделать ваш живот стройным и рельефным.

Дышите и стройнейте!

Книга Марины Корпан «Как убрать живот» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
21 июля 2014
Последнее обновление:
2014
Объем:
69 стр. 68 иллюстраций
ISBN:
978-5-699-71795-8
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читаютДругие книги автора