Сильная девочка устала… Как победить стресс и забыть о срывах в питании Текст

Оценить книгу
3,7
42
Оценить книгу
2,0
2
12
Отзывы
Фрагмент
130страниц
2019год издания
Описание книги

Натали Макиенко – практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса.

Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что «так нельзя», снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата.

Книга – вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги.

Какая еда будет помогать? Как правильно сочетать продукты? Как выстроить свой день и как правильно составить рацион именно для себя?

Открывайте книгу и присоединяйтесь к клубу «Осознанных женщин», которые встали на этот путь именно с Натали Макиенко. Нас уже более 12 000.

Здесь путь к здоровью, стройности и правильным привычкам всего в 7 шагов.

Отзывы 12
g
goncharovagalinka
09 ноября 2019, 22:36

Вкратце, не понравились сами рекомендации питания и структура книги.


Полный отзыв. На мой взгляд, материал был подан не очень понятно, и без оглядки на вопросы, которые могут появиться у читателей. Для блогера, я думаю, это выгодно, потому что все вопросы можно обсудить на личной консультации за отдельную плату. Но смысл книги был в том, чтобы не платить за личную консультацию, а разобраться самой. Про психологию питания ни строчки не написано, хотя на обложке упоминается, что в книге будет предложено несколько решений о том, как не заедать стресс, а также членство в клуб «Осознанных женщин». Как бороться со стрессом, который вызывает дисбаланс гормонального фона, тоже не понятно.


Первое, что мне не понравилось в изложении – это то, что очень много воды. Краткое содержание книги может поместиться на 10 страницах (с таблицами). Я не преувеличиваю. Вы можете пролистать книгу до страницы 70 (в PDF A4) и прочитать краткое изложение. Всё остальное – о квалификациях автора, примеры её клиентов (не интересно), какие-то введения и раскачивания с ссылками на 'основной материал'.

Это приводит нас ко второму пункту: основной материал изложен так, что ничего не ясно. Например, автор пишет следующее о режиме питания. «Не бояться есть после 18.00. Это ограничение подходит только тем, кто ложится спать в 21.00. Но учтите, что ужин может быть не позднее, чем за 4 часа до сна.» Это как понимать? Что у автора с математикой?

Другой пример сумбурного описания, это как сочетать продукты между собой в главе «Мне без сыра». Из «5 основных сочетаний для здоровья» указаны только 2 (мясо и фрукты), и те описаны так, что не разобрать. Сочетание банана с авокадо меня просто убило. Эта глава мне показалась не законченой. Куда делись другие основные группы питания: жиры, сложные углеводы, животный белок? Как их сочетать между собой?

Про потребление соли тоже не очень понятно написано. Соль содержится во многих консервированных продуктах. Как балансировать потребление таких продуктов и добавление гималайской соли?

И ещё одна мысль. Было бы здорово, если бы таблицы и колесо питания можно бы было распечатать из Рабочей тетради, которая прилагается. Распечатка таблиц и колеса питания и попытка отформатировать на полный лист А4 заняла у меня немало времени и не увенчалась успехом.


Самоё обидное – это то, что я потратила на прочтение этой книги 2 дня и мало чего из неё вынесла. Эту книгу я купила импульсивно по рекомендации @tati_vk (Татьяны Корсаковой). В следующий раз я подумаю дважды о покупке книги, написанной блогером.

+12
v
vysokikh.ksenia
07 ноября 2019, 17:12

Книга написана очень сумбурно. Больше похоже на рекламу программы питания, которую автор продвигает. В каждой главе какая-то недосказанность и постоянно натыкаешься на фразу «именно этим мы занимаемся с подопечными на моей программе». Книга разочаровала. Никакой конкретики, одна вода.

+4
i
ig_5787806784
17 декабря 2019, 01:40

Есть ощущение абсолютной халтуры и саморекламы от книги. Примеры очевидных косяков уже привел читатель с единственным развернутым отзывом.

Я хочу добавить в принципе не добросовестную манеру преподнесения информации. Например, данные про запрещенные сочетания продуктов. Это не подтверждено никакими исследованиями. Например, по мнению Натальи Киноа, фасоль или зеленая гречка не могут выступать гарниром с любому животному белку. Откуда это информация? Чем она подкреплена?

Автор использует «давление авторитетом» и, таким образом, эксплуатирует доверие наивных читателей.

Возможно те самые читатели возразят мне, что они перестали мешать между собой несочетаемые по мнению Натальи продукты и стали чувствовать себя лучше или похудели. Но это ни в коем случае не может быть аргументом. Просто многочисленные правила автора могут купировать у части счастливчиков тенденцию к перееданию.


Это плохо.


Как и качество печати.

+3
w
whiteandsoft
31 октября 2019, 11:35

Давно слежу за постами Натали в Инстаграме и ее блогом, и эта книга все отлично резюмирует. Она

замечательная: информация по делу, практически применима, а главное – результат и правда есть сразу! Завидую тем, кто в Москве и может попасть на личные встречи Натали в рамках мероприятий.

+3
s
smiroleg77
24 ноября 2019, 08:03

Полезная и уже во многом изменившая мою жизнь книга, Натали восхищает уже давно, профессионал своего дела и очень хороший человек!!!

+2
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 29 октября 2019
  • Дата написания: 2019
  • Объем: 130 стр., 31 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-04-103853-3
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.