Голодать действительно для организма очень полезно, ему иногда нужен отдых и очищение, голодание является естественным отдыхом и очищением для организма. Способы голодания не буду затрагивать, скажу только что безопасно голодать одни сутки, а больше несет в себе индивидуальную опасность.

Ко мне много обращалось пациентов с обострениями после неправильного выхода из голодания, поэтому разъясню эту тему ради вашей же безопасности.

Во время длительного голодания желудочные кислоты выделяются в минимальной степени, дабы они не разъели стенки желудка, поэтому выход из голодания должен основываться на этом. Первый прием пищи должен поддержать желудочный сок, а не перегрузить пищеварение!

Потушить огонь пищеварения легче чем его зажечь, и как его зажечь, так он и будет гореть. Фреши, соки, каши, мясо и прочее может просто убить пищеварение, что у многих и произошло.

Первый прием пищи должен быть жидким и теплым, обязательно термически обработан. Сырая жидкая пища не подходит!!!

Для тех кто кушает мясо первая пища должна быть бульон, особенно мужчинам, а для женщин и вегетарианцев может быть фруктовый компот с добавлением немного карамельного сиропа (обязательно сваренного на гранатовом соке). Жидкая и теплая пища мгновенно усваивается, особенно ферментированная, она промывает желудок, что очень важно, ибо на его стенках после голодания образуется налет, холодной пищей его не смоешь. Первый прием не должен содержать мяса, овощей, фруктов и другой плотной пищи, только их сок, так усиливается пищеварение и может возникнуть очень сильный голод. Через часик можно второй прием пищи.

Бульон нужно готовить добавляя на литр жидкости один помидор, разрезав его на четыри части, он ферментирует мясной сок и в дальнейшем мясная пища будет идеально усваиваться. Также желательно добавить корень или зелень петрушки, которые простимулируют почки, это важно, ибо во время голодания на них также была нагрузка и мог образоваться налет. Мясо всегда желательно варить с луком и чесноком! Подсаливать бульон нужно розовой солью, можно добавлять немного топленого сливочного масла. Мясо на бульон брать желательно суховатое и варить его долго снимая всю пену. Не перчите, допустимая кислинка чуть сухого имбиря, из горечи чуть куркумы.

Если до голодовки пищеварение было слабое, тогда можно вначале компот, а через час бульон, если сильное, тогда только бульон.

Компот можно варить из умеренно кислых фруктов и подсластить немного карамельным сиропом. После жидкого аппетит должен возрасти, тогда через часок второй нужна пища с клетчаткой, а именно овощи и злаки. Если у вас было до голодания слабое пищеварение, второй прием тушеные или вареные овощи, а если сильное, немного добавлять злаки и мясо (если вы его едите). Овощи должны готовиться аль денте, сырые ослабят пищеварение, а приготовленные образуют шлаки. И только на третий раз, через часа два, можно кушать более плотно и добавлять свежее если теплый сезон года.

Выходите из голодания постепенно, жидкое смывает налет, клетчатка сорбирует его, и только третий прием пищи питает организм силами и строительным материалом.

Кто не умеет безопасно выходить из голодания, лучше пусть от него удерживается.

Заключение

Эта книга будет распространяться без оплаты, свою благодарность при желании можете выразить гривнах;)

Карта Приватбанка:

4149 6293 9631 3819

Андрей Иванович Мищак

Карта Монобанка:

5375 4141 0855 0962

Андрей Иванович Мищак

В назначении напишите «Благодарность за знание»

Пища должна содержать в себе кислинку и иметь чистый сок, она должна быть суховатой (без слизи и клейковины), но обязательно с маслом, такая пища является полезной. Сухая пища вредна, клейкая, слизистая и жирная также. Сочная, суховатая (без клейковины и слизи) и умеренно маслянистая полезная для здоровья, она лучшее лекарство, ибо легко усваивается, а если еще умело ферментированная во время приготовления или свежая с кислинкой, тогда она как нектар для желудка и поджелудочной.

Цампа, соевый фарш, топленое масло, розовая соль, карамельный сахар или сироп разумный ежедневный рацион питания для людей живущих в прохладном климате. В современном мире можно оставаться максимально здоровым, главное не лениться. Летом кушать свежую пищу, на зиму заготавливать компоты, варенье, маринованные и квашеные овощи, зимой избегать свежей пищи, кушать приготовленную и ту, которую заготовили летом. Очень важно соответствовать сезонам.

Некоторым людям нужно прям ежедневно пить рассол, ибо телесное тепло потерянно и организм очень зашлакован, а другим это очень вредно, поэтому нужно пробовать или спрашивать у специалиста.

Многие мои пациенты в зимний период кушают маринованные огурцы и томаты с каждым приемом пищи, так начали чувствовать себя идеально, а некоторым это излишне и они лишь чуть добавляют кислинку в свои блюда. Те, у кого кислый вкус, особенно карамельный сироп вызывает дискомфорт, хотя при этом язык обложен белым налетом, им нужно мягко очищать организм, только тогда кислый вкус будет для них благоприятен.

Все можно приготовить полезным для здоровья и более вкусным, кислинка делает чудеса.

Даже по возможности сполна изучив эту тему, люди все равно задают вопросы о питании, в особенности о блюдах, поэтому присоединяйтесь в фейсбуке на мою страницу «Домашняя аптечка от Андрея Удачи»

https://www.facebook.com/Домашняя-аптечка-от-Андрея-Удачи-1680304845446215/

Там буду описывать различные блюда в соответствии сезонам и затрагивать дополнительные детали по этой теме.

Вкусной и полезной всем жизни;)

Доктор Восточной медицины.

Андрей Иванович Мищак

В оформлении обложки было использовано фотографии «Tofu with vegetables and soy sauce», «Top View Photo Of Vegetables», «Different Types of Natural Salt», «Raw White Rice, Green Tea Teapot, Soy Sauce and Sushi Chopsticks» с сайта https://www.canva.com.