Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг

я сталкивалась с выгоранием и после долго не могла включиться в работу. Эта книга проливает свет на причины выгорания и что самое главное- дает пошаговый план решения этой проблемы. рекомендую.

Я психолог и постоянно работаю с людьми, которые находятся на грани профессионального выгорания. Поэтому я особенно оценила глубину и практичность этой книги. Автор проделал поистине титаническую работу - он не только досконально изучил теоретическую базу, но и обобщил огромный практический опыт преодоления этого недуга. Каждая глава - это концентрат полезных инструментов, которые можно сразу применять в работе с клиентами. Особенно впечатлила диагностическая часть - четкие критерии определения стадий выгорания, подробные опросники, техники самонаблюдения. Это так ценно для профессионалов! Еще очень зацепил раздел про психологические факторы риска - перфекционизм, трудоголизм, alexitimia. Теперь я включаю работу с этими особенностями в профилактические программы. Ну и конечно, блок про методы терапии - это просто кладезь! Когнитивно-поведенческие техники, упражнения на майндфулнесс, арт-терапия, методы психодрамы - все разложено по полочкам. Однозначно буду рекомендовать эту книгу всем коллегам и клиентам. Это must-read для каждого, кто хочет сохранить психологическое благополучие в современном стремительном мире!

Книга, которая вдохновляет и дает силы двигаться вперед. Автор не просто дает советы, а становится настоящим другом и наставником.

Давно искала что-то подобное. Книга превзошла все мои ожидания! Она не только дает советы, но и помогает поверить в себя.

Я благодарна судьбе, что эта книга попала ко мне в руки именно сейчас, когда я была на грани профессионального выгорания. Каждая страница буквально пропитана эмпатией и желанием автора поддержать читателя. Он не только глубоко исследует проблему, но и дает очень практичные советы по ее решению. Самым ценным открытием для меня стала идея о том, что забота о себе - это не роскошь, а базовая потребность. Мы не можем продуктивно работать и быть счастливыми, если не уделяем время отдыху, творчеству, общению с близкими. Сейчас я активно внедряю в свою жизнь практики ресурсных активностей - занимаюсь йогой, вышиваю, гуляю в парке. И чувствую, как ко мне возвращаются силы и радость бытия. Еще очень зацепила глава про важность поддерживающего окружения. Я осознала, насколько токсичной была обстановка на моей прошлой работе, и нашла в себе силы уйти. Теперь я в компании, где ценят своих сотрудников и заботятся об их благополучии. И это такой контраст! Спасибо автору, что помог поверить в себя и начать менять жизнь к лучшему. Эта книга - мой главный мотиватор и проводник на пути к себе.