Основной контент книги Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Текст, доступен аудиоформат
текст

Объем 187 страниц

2018 год

16+

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Текст, доступен аудиоформат
синхронизировано с аудио
4,5
262 оценки
livelib16
4,0
688 оценок
Бесплатно
339 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 33,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Чем больше стресса накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить... 

Другие версии

1 книга от 599 ₽
Смотреть все отзывы

Прочитал бы я эту книгу второй раз – нет. Несколько полезных советов, а целом автор мог просто написать: «живите правильно». Дыхание, медитация, больше прогулок, здорового питания и сна. В качестве «бонуса» скрытая реклама предыдущей книги. Вот пожалуй и всё.

Анатолий Янченко ???

У каждого из нас есть свой «шкаф забытых вещей» – те ситуации и эмоции, которые отложили в «долгий ящик». Однако порой они дают о себе знать (ещё как!). Книга цепляет с первых строк: объясняется, как стресс влияет на организм, приводятся примеры и методы его избежания. Рекомендую прочитать всем! Упражнения «Глаза в глаза», медитацию благодарности и утренний тренинг «три „м“» должны стать неотъемлемыми частями дня каждого человека! Ставлю «Я больше не могу!» 10/10 и желаю всем мочь!)

В жизни каждого из нас есть несколько ритуалов, которым мы неукоснительно соблюдаем каждый день, – чашка утреннего кофе, контрастный душ, даже приготовление еды. Но почему у нас так мало ритуалов, помогающих бороться со стрессом? Почему мы не делаем нашей привычкой справляться с микро-стрессом, а пускаем всё на самотёк? «Всего лишь переживание, что от этого будет?» – думала я, но потом прочитала эту книгу и осознала, что накапливать мелкие переживания – плохое решение. Теперь в моей рутине есть ритуалы, призванные улучшать моё психологическое состояние и позволяющие мне больше радоваться жизни и меньше уставать, – каждый день при встрече я обнимаю подруг, отказываюсь от остросюжетных фильмов перед сном и просто чаще прислушиваюсь к себе. Уверена, что не один раз вернусь к этой книге. Пять из пяти!

Самый актуальный вопрос в настоящее время – как справиться с длительным стрессом? Ведь в современном обществе невозможно обойтись без эмоциональной «разрядки». Если долго жить в стрессе и усталости, теряется интерес к жизни, возникает много психологических и физических болезней. Книга «Я больше не могу!» Рангана Чаттерджи – это своего рода руководство о том, как бороться со стрессом и эмоциональным выгоранием.

Я наткнулась на эту книгу случайно. Я очень долгое время находилась в тяжелом депрессивном состоянии, стресс будто давил на меня тяжелым камнем. Но после прочтения данной книги я начала по-новому понимать и решать свою проблему. Моя жизнь стала гораздо стабильнее и... 

Есть несколько полезных рекомендаций, но в целом ничего нового, пишите благодарности, встречайтесь с друзьями, дышите глубже. Прослушивание самой книги больше успокаивает, приятный голос, похожий на диктора ВВС.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Ганди: «Счастье – это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии».

Одна из моих любимых цитат Карла Сэндберга – поэта, обладателя Пулитцеровской премии: «Человек должен находить время для себя. Время – и есть наша жизнь. Если вы легкомысленно к нему относитесь, вы находите того, кто тратит его за вас… Человеку необходимо оставаться наедине с собой; просто сесть на камень в лесу и спросить себя: “Кто я, где был и куда пойду?”… Беззаботный человек сам позволяет другому завладеть своим временем».

стресс. Проблема современного общества в том, что мы окружены эмоциональными триггерами, с которыми эволюция не научила нас справляться. Они постоянно приводят в действие механизм «бей или беги», а это значит, что в спокойном состоянии мы проводим гораздо меньше положенного времени и серьезно подрываем свое здоровье.

Для того, чтобы выяснить, кто мы и какая у нас цель, а затем начать менять свою жизнь, необходимо время. А это как раз то, что современный мир у нас крадет.

Наполнение жизни смыслом – единственный способ начать жить так, как вы мечтали.

Книга Рангана Чаттерджи «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
31 марта 2021
Дата перевода:
2021
Дата написания:
2018
Объем:
187 стр. 13 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-113992-6
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 291 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 75 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 22 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 89 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 13 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 9 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 37 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 49 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 24 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 262 оценок
По подписке