Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA PDF

Оценить книгу
4,3
156
18
Отзывы
261страниц
2018год издания
PDFформат
Книга из серии:
Лечимся вкусно! Рецепты и рекомендации ведущих диетологов
Кулинарная КОНСЕРВАтория. Проверенные годами и поколениями рецепты заготовок от классических до экзотических
Пироги и кое-что еще… 2
Искусство идеального пирога. Большая книга
Мировая колбаса. Как делать домашнюю колбасу, сосиски и сардельки
Искусство карвинга. Мастер-классы для начинающих
Уютные завтраки
Национальные пироги
Безупречный стейк. Приготовление от А до Я
Выпечка по ГОСТу
Переходи на зеленый. Яркие и сочные рецепты для вегетарианцев и не только
Описание книги

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» – таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, знает, что ответить на этот вопрос. В своей книге Ольга расскажет, как настроить организм на новый, правильный режим питания, как сделать его частью своей жизни, чтобы перестать прилагать усилия и держать себя в постоянном изнуряющем контроле.

Отзывы 18
a
adv.smm15
23 декабря 2017, 20:45

Купила эту книгу в «живом» виде и не пожалела! Кратко и хорошим языком рассказано про продукты, которые мы едим, на что стоит обращать внимание при их выборе. Автор приводит множество интересных таблиц по полезности, содержанию белков, жиров, углеводов. Так же в книге полно рецептов (причём, что меня порадовало, не только для вегетарианцев).

После прочтения пересмотрела рацион в сторону здорового питания и уже сбросила 5 кг! Книга – отличный мотива организм двигаться в правильном направлении!

+8
k
kof.vgoroh
02 января 2018, 01:38

Когда мы в очередной раз пытаемся сбросить лишние килограммы, перед нами встаёт вопрос – какую диету выбрать? От одной мысли, что приедеться есть не вкусную еду, это мероприятие отодвигается все дальше и дальше!

В этой книге вы не найдете жестких диет. Она о правильном сбалансированном питании, с множеством блюд и несложными рецептами.

От реалистичных фотографий текут слюньки!!! Хочется скорей начать готовить и питаться правильно! Читала в электронном виде, теперь хочу купить в бумажном варианте, чтобы рецепты были всегда под рукой.

+7
e
ershrina
15 февраля 2018, 22:46

Эта книга поселилась у меня в двух вариантах – бумажном и электронном. Первый живет на кухне, как сборник вкусных и полезных рецептов. А электронная версия – в смартфоне – очень удобно для походов за продуктами и продумывания меню вне доступа к бумажной версии. Да-да! нам, домохозяйкам, иногда приходится принимать решение, кого и чем кормить, на бегу, скаку и в полете. :) А ведь хочется сделать еду вкусной и полезной. Книга – большая помощница в этом! Спасибо!

+3
v
vk_212656720
28 октября 2018, 12:09

Долго выбирала книгу о здоровом питании, остановилась на этой. О чем не жалею. В книге дается пошаговый план по переходу на здоровое питание. Рассказывается о способах приготовления, о специях, примерный план питания на неделю. В книге много рецептов, причем из подручных продуктов, ничего сверхъестественного. Читала отзывы, что много рецептов смузи. Если честно, ни одного не нашла. Все рецепты по делу. Спасибо автору за дельную книгу

+2
e
elekoz
25 марта 2018, 09:09

Хорошая книга, нашла для себя много интересных идей. Нравится подход автора и идея исполнения. Уже купила в бумажном исполнении.

+1
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 30 декабря 2017
  • Дата написания: 2018
  • Объем: 261 стр.
  • ISBN: 978-5-699-95786-6
  • Общий размер: 28 MB
  • Общее кол-во страниц: 261
  • Размер страницы: 162 x 210 мм
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA
Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA
Ольга Маркес
4.22
(0)
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.