Я знаю о весе все… и даже большеТекст

Оценить книгу
4,2
359
Оценить книгу
4,2
33
42
Отзывы
Фрагмент
270страниц
2016год издания
Описание книги

Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть.

Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, за это время узнала о весе все, что возможно, и хочет научить тебя. Принимай себя, услышь сигналы своего тела, люби и заботься о душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, с которыми распрощались мы с таким трудом, возвращаются порой в троекратном размере.

Худей спокойно и без правил.

Цитаты 23

Решая чужую проблему, ты можешь создать дополнительную проблему себе. Поэтому ты, конечно, имеешь полное право говорить «нет».

+16HelgaBookLover_LiveLib

Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней.

+4zhurkova124

личного диетолога и на личного фитнес-тренера. А у тебя? Зачем ты стремишься быть такой, как она? У вас разные возможности, у вас разные внешние ресурсы.

+4kirisova.izolda

6) забыть о килограммах, сместив акцент на правильное отношение к себе, уважение и любовь к своему телу, которое ты теперь правильно кормишь.

+2angelina2004.12345

Но если твой организм сказал тебе «не надо», а ты примешь пищу, то куда это все в твоем организме денется? Перейдет в жировую клетку. Она станет большой и создаст себе подобную, и та тоже попросит еды. И так до бесконечности. Помните, что люди с большим весом не рождаются такими.

+1angelina2004.12345
Ещё 5 цитат
Отзывы 42
R
Registered User 328839362
17 сентября 2017, 18:23

Откровенно слабая книга .Одни и те же фразы повторяются многократно .Всю информацию ,можно было уложить в несколько страниц .Вода -вода …(

Для себя не почерпнула ничего нового и ценного .:(

+14
А
Антон Гвоздиков
06 ноября 2016, 22:26

Никакого чуда или оригинально нового, сколько сьел, должен столько потратить калорий, иначе ожиреешь, трудно это выполнять но иначе никак, эта книга поможет это принять

+13
z
zebrix
23 декабря 2016, 23:04

Отличная книга. Доступным и понятным языком изложена. Причем автор приводит много примеров из собственной практики, что делает повествование еще интереснее. Помогает взглянуть на похудение с новой точки зрения. Мне очень нравится, половину прочитала и стала применять, очень много информации, разноплановой, надо переваривать потихоньку. И да, очень вдохновляет взяться прямо сейчас за себя и свое здоровье. Еще мне понравилось, что там нет диеты. Как известно, чудес не бывает, и я не люблю «супер-пупер-диеты». Кстати, у автора есть еще и медицинское образование, что радует. Я прочла множество книг о похудании – эта лучшая. Грамотно построена, и грамотно написана – говорю как человек с психологическим образованием.

+10
c
colesnicnadejda1988
26 июля 2017, 01:06

Из всех книг что я до сих пор прочитала по Интуитивному питанию, природной стройности, психологические воздействия, только с этой лёд тронулся. Супер!

+7
b
bannikova_olga
07 ноября 2016, 05:39

Книга интересна еще и тем,что ее можно и нужно не просто прочитать, а применить на практике. Она затрагивает темы о которых не хочется говорить вслух, но услышать ответы на свои внутренние вопросы просто необходимо. спасибо автору.

+4
R
Registered User 387409764
27 мая 2018, 20:24

Медленно читала данную книгу, т.к. полезной информацмм много. Не могу сказать, что данная книга саязана с интуитивным питанием. По большей части здесь описаны психологические причины переедания. Очень много полезных вещей рассказывает автор. Текст мотивирует на изменения. Понравилось, что все подробно разжевано и приведены качественные доводы. В книге, в описании клиентов часто находила себя. К середине начала понимать в чем и где у меня «поломка». После прочтения поняла, что чуточку больше стала уделять внимания более полезным продуктам. Меньше стала соблазняться на булки.

+2
В
Валентина Борисова
09 января 2017, 11:44

Спасибо автору за книгу. Советы очень ценные. В моей жизни очень своевременные, так как я худела при помощи диеты Дюкана. Сложно в течении всей жизни придерживаться правильного питания, не учитывая возможности психологических срывов.Любить себя не просто, но необходимо. Уметь любить себя не во вред себе- этому тоже необходимо учиться. Автор книги- именно тот Учитель, который пришёл ко мне вовремя. Думаю, что книга будет моим постоянным советчиком.

+1
m
malinkina.i
10 ноября 2016, 02:54

Прочитала эту книгу с огромным удовольствием. Конечно антистрессовая программа это что то!!!! Столько нового, о себе, о других. Многое перекликается с моей жизнью. Пожелания автору может быть еще книгу с более подробной программой для душевного спокойствия, и которое кстати наступает после прочтения этой книги. И хочется снова перечитать .И разобраться. И нашла ответы на многое. Спасибо .

+1
М
Маргарита Гизбрехт
28 апреля, 23:11

Отличная книга,читала взахлеб. Узнала много нового о себе и как можно изменить свой характер и поведение,огромное спасибо автору за это!Обязательно рекомендую прочесть.

0
A
Alena Shvaleva
05 апреля, 19:44

Книга очень скучная, подойдёт тем, кто никогда до этого не читал про нлп, про цели, и пр. Написана для тех, кто себя очень не любит и у кого все плохо. В книге описаны супер очевидные вещи и моменты, ни капли не вдохновляет( как обычно происходит с книгами на эту тему), даже вызвала раздражение. Видимо она просто устарела, была актуальна лет 10 назад.

0
Ещё 5 отзывов
Оцените книгу
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 06 ноября 2016
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 270 стр., 63 иллюстрация
  • ISBN: 978-5-699-89936-4
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
Читай где угодно
и на чем угодно
Как слушать читать электронную книгу на телефоне, планшете
Доступно для чтения
Читайте бесплатные или купленные на ЛитРес книги в мобильном приложении ЛитРес «Читай!»
Откройте «»
и найдите приложение ЛитРес «Читай!»
Установите бесплатное приложение «Читай!» и откройте его
Войдите под своей учетной записью Литрес или Зарегистрируйтесь
или войдите под аккаунтом социальной сети
Забытый пароль можно восстановить
В главном меню в «Мои книги» находятся ваши книги для
чтения
Читайте!
Вы можете читать купленные книги и в других приложениях-читалках
Скачайте с сайта ЛитРес файл купленной книги в формате,
поддерживаемом вашим
приложением.
Обычно это FB2 или EPUB
Загрузите этот файл в свое
устройство и откройте его в
приложении.
Удобные форматы
для скачивания
FB2, EPUB, PDF, TXT Ещё 10
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте 3 книги в корзину:

1.2.