Отзывы на книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», страница 2

Всем привет, мне эту книгу посоветовала моя одна подруга по похудению с которой мы познакомились в группе для похудения соц сетей, Наталья похудела почти за год с 81-50 кг!

Даже 48 она стала совсем другая, лично мы не виделись общаемся по соц сети и только фото, разные городку нас. Я когда то похудела с 115-74 кг на белковых продуктах и спорте , и мимолетных кучах диет, потом бросила диеты и еда все переедала соскучилась по еде, у меня в итоге +10 и диета, -10 и переедание и зажоры, и тд я стала уходить в депрессию, подруги меня пугали(встреча с ними обещала еду вкусную и запретную мне, я избегала встречи, холодильник 1 вялый огурец и гречка которыми я умудрялась переесть ибо жрать было очень охота!

Короче я уже устала от диет, продукты меня захватили в плен я ушла в депрессию, я больше так не могла, нервы меня одолели, и вот я написала подруге что же она такое сделала что похудела, я же похудела один раз на много как она и дабе больше, но больше не могу устала , пп на долго не помогает, переедаю, диеты не могу держать, и тут Наташа говорит:"прочти эту книгу, она мне помогла!"

Я купила в онлайн версии и читаю , сейчас 78% я прочитала, читаю медленно ибо работаю и дети у меня, следую советам, ушла депрессия я расслабилась, легализовала продукты и привада все работает , вес мой уменьшился на 1,5 кг я ни разу не перевела ща месяц что читаю и спортом мое тело подтянулось,

Как дочитаю, отпрактикую пол года напишу ещё ! Рекомендую! Всем!

У меня появилось много места в голове думать о хорошем а не о еде и тд! И да, раньше мне надо было поесть даже если не голодна, а теперь я ем когда хочу!

Потрясающая книга, полностью переворачивающее сознание «диетчика». Книгу стоило назвать «Как перестать думать о похудении и начать жить».

Полезная книжка

Довольно давно узнала об интуитивном питании. Теперь эта фраза звучит довольно глупо, потому что интуитивное питание должно быть и было в нас с рождения, о нем не нужно знать, оно просто есть. Но мы настолько забиты «многими знаниями», что перестали сами себя воспринимать как единственную правду. Автор книги постарался (точнее постаралась) напомнить нам об этом и научить снова слушать и уважать свой организм. За это большое спасибо. Я грешу диетами по прежнему, но все больше понимаю, что все это не для меня. Когда действую по принципу ИП, мне удается без особых проблем не прибавлять в весе. Но не удается уменьшить вес, потому что я не до конца следую этим принципам. Привычки настолько сильны, с ними трудно расстаться. Хотелось бы вес снизить и я верю, что это реально, нужно просто не торопиться и постараться привить себе парочку хороших привычек. Например, не есть с телевизором. Это сложно, но если делать все не спеша, день за днем, шаг за шагом, то все может получиться.

Так что книга эта очень полезная, но (!) один пунктик критики у меня есть. Касается это только электронной книги, а именно: картинки в книге, графики, которые должны быть использованы в различных упражнениях, иногда очень малы, их приходится вручную увеличивать. А иногда там фигурируют цвета, и вот их-то как раз и нет. Все черно-белое. И когда автор говорит о желтом круге или зеленом, то приходится только догадываться, что это за круг, посколько они все разного серого цвета.

Если Вам лень читать всю книгу, то главные принципы: есть, что хочешь (абсолютно всё, что хочешь) когда голоден, не есть, когда сыт и заниматься спортом. Ну мало ли, Вы не в курсе были.

А если без шуток – хорошая книга, полная по содержанию. И задания есть, и теории полно, и слог приятный/понятный. Информация для меня была новой (бывает и такое!), процесс чтения мне понравился. Есть повторы текста, но лично меня они несильно задевали.

Книга на самом деле очень вредна. Потому что ее очень сладко читать.

На ее страницах легко узнаешь себя. Узнаешь, что не обязательно считать калории; что надо слушать себя, а что может казаться более правильным?

Однако тут большой подвох.

Не может интуитивно хорошо питаться тот, у кого уже нарушено пищевое поведение. Сам не может.

Моя подруга, которая всегда боролась с весом, еще поправилась на больше, чем десять килограмм, следуя этой книге.

Пришлось худеть. У нее это получилось благодаря… старому доброму подсчету калорий и спортзалу.

Есть вопросы к самой Светлане и состоянию пациентов в ее клинике. Советую не доверять ни мне, ни восторженным комментаторам, а проверить в сети самостоятельно.

До того, как менять свой режим жизни вот так кардинально и нанести себе возможный вред.

Эта книга, конечно, не «Вальс гормонов» по своему разрушительному действию, но тоже должна читаться с большой осторожностью.

Замечательная, грамотная и очень честная книга! Рекомендую к прочтению всем, т.к. у нас у всех в голове каша из диет, списков «правильных-неправильных» продуктов питания, какие-то бесконечные таблицы калорийности продуктов, четкая ассоциация «ходой = красивый», «не бывает красивого тела без мученических диет и спорт-залов». Мы постоянно ходим по кругу "помучился-похудел-сорвался-набрал вес-назвал себя «лузером», и даже не представляем, что может быть иначе. Один совет автора перестать делить продукты на «разрешенные-запрещенные», «плохие-хорошие», разрешить себе есть ВСЕ сотворил чудо: я сразу потеряла интерес к «запретному и вредному», т.к. просто не хочу…Запретный плод перестал быть сладким.

У меня никогда не было большого излишнего веса – он, скорее всего, был именно моим индивидуальным здоровым весом, в котором мне комфортно. Однако фотографии фитнес-моделей, бесконечные статьи о похудении, мифические индексы ИМТ говорили о том, что мне его нужно обязательно потерять, иначе – «все кончено»: одышка, диабет, ужас-ужас-ужас. Были и фитнес, и «грамотные» системы диет (теперь мне даже смешно читать правила этих систем питания). Да, это давало результаты, но это было не совместимо с нормальной жизнью. Кстати, на той довольно знаменитой системе питания я ела гораздо больше, чем в первые дни на интуитивном питании – парадокс :-) И постоянно я думала о том, что вот утром я оторвусь на вредной вкусняшке, потому что ее есть можно было только утром. Сейчас же интерес пропал есть целые порции этих «вредностей» – достаточно маленького кусочка. Такое ощущение, что я сбросила тонну лишнего бесполезного балласта с плеч, жизнь заиграла другими красками, я стала намного спокойнее и счастливее. Большое спасибо Светлане за ее труд!

Эта книга – настоящая находка для тех, кто устал: устал от постоянных мыслей о еде, миллиона модных диет, общественных стереотипов. Эта книга для тех, кто хочет жить полной жизнью, решив проблемы с питанием через устранения их причин, а не следствия.

Невозможно поверить, что проблема питания рассмотрена не с позиции «тряпка, соберись! сожми волю в кулак!борись и т.п.», а с позиции анализа собственного состояния и привычек на протяжении всей жизни, чтобы каждый научился любить свое тело и доверять ему.

Книга состоит из двух частей: в первой части собраны научные исследования в области расстройств пищевого поведения, раскрыта история общественных стереотипов в области питания, приведено много ошеломляющих фактов и исследований. Во второй части представлен подробный экспериментариум для анализа и работы над своим пищевым поведением, руководство к тому, как научиться слушать и слышать свой организм.

Читать книгу – одно удовольствие!

обязательно к прочтению!

Да, у книги в смысле редактуры недостатки налицо. Впечатление, что автор ее не перечитывал целиком и ничего не правил. Однако, читать книгу стоит! Я работаю личным стилистом, естественно, отношение к людям более 48 размера было негативное, да и у самой большой опыт диет несмотря на стройную фигуру.. по прочтению книги я действительно ем что хочу и беспокоюсь о еде гораздо меньше) похудела на 1 кг))) отношение к людям большого размера изменилось.

В книге отлично описаны психологические механизмы переедания и даны действенные способы работы с ними! Читайте, давайте подругам и дочкам! Мужьям тоже)

кстати, сейчас уже есть группы, которые ведут проф психотерапевты по этим методам. Гуглите intoeat если это вам интересно.

"Прямо в мозг"

Несмотря на уже упомянутые недостатки редактуры, книга, на мой взгляд, отличная! Что называется, ставит мозг на место. Я наконец-то поняла, почему как только я запрещаю себе есть что-либо, мне этого сразу же нестерпимо хочется в двойном размере :) Автор действительно мотивирует на изменение пищевых привычек, на прекращение борьбы с собственным организмом, на то, чтобы разобраться в себе, понять и принять себя. Периодически буду перечитывать эту книгу, чтобы вдохновляться :)

Книгой недовольна. Это просто сборник статей, когда-то опубликованных автором. Полезные и рациональные мысли есть, но в погоне за объемом автор повторяет их в каждой главе по нескольку раз. Явно налицо желание заработать при неуважении к читателю. Материал нуждается в редактировании. Прочла две трети и бросила, скучно читать бесконечные повторы одних и тех же мыслей